惩罚的作用与负强化相反，它是减少对某个令人厌恶的刺激的反应。在驯化动物和让小孩学习方面，惩罚通常是有效的。但从长期效果来看，惩罚是有害的，它可能会造成身体上的伤害。例如，在斥责、惩罚小孩时，过度惩罚可能就相当于虐待。同时，惩罚也可能会使人产生恐惧、憎恨、报复、反社会行为及其他消极情绪。更重要的是，惩罚只是教会了人们要躲避什么刺激或事物，却没有教会人们应该采取什么措施来应对。惩罚并不能教人如何做出更合适的反应，而仅仅是教人采取躲避的行为。例如家长看到小朋友玩电脑游戏会惩罚小朋友，而不是教会小朋友如何控制自己在合理的范围内玩游戏，这常常导致家长出差不在家的时候因为缺少了实施惩罚对象的监管，小朋友会通宵玩游戏。
惩罚长期来看会使人产生恐惧、憎恨、报复、反社会行为及其他消极情绪。惩罚并不能消除小朋友的问题行为，只是这个行为可以以另一种具备相同功能的替代行为出现。观察下小朋友的问题行为可能的功能是什么比如 逃避、想要得到、自我刺激、吸引关注、疾病疼痛等等，然后根据行为的功能制定事前和事后的策略
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本文标题：为什么要少用惩罚
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