《谢谢，但今天不行》是德国知名心理学家、作家、励志管理培训师科尔杜拉·努斯鲍姆的书，他结合咨询的案例、自己的经历，分享了66个“生活智慧”。
说出“谢谢，但今天不行”，意味着我们要放下成规、大胆说“不”、大口呼吸，从条条框框的束缚中解放出来，不被完美主义绑架。
科尔杜拉在书里讲了一个寓言。
一对父子牵着一头驴赶路，当两个人都没有骑在驴子上时，路边的陌生人嘲笑他们：“这两个人真是愚蠢，你们带着驴，而它什么都不做，没有给你们带来任何用处。”
当父亲坐在驴子上时，又有陌生人指指点点：“可怜的男孩，他的短腿试图跟上驴的速度，这是什么父亲啊，看着孩子跑得那么累，自己还能悠闲地坐在驴上。”
父亲感到羞愧，便下来让男孩坐上去。
走着走着，一位路人大声说：“太过分了，小男孩坐在驴上，而他可怜的父亲却只能跟着走路。”
男孩听了很难过，让父亲也坐上来。
两个人都骑在驴子上之后，终于没有质疑声了。
不一会儿，有人说：“你见过这样的事吗？虐待动物！可怜的驴子，背塌了下来，无用的老人和年轻人都坐在上面。”
被指责的父子面面相觑，只好都下来，决定把驴绑在一根杆子上运回家。
他们很晚才回到家，精疲力尽，又有一个人说：“这可能是两个傻瓜，为什么不让驴子自己跑回厩里去呢？”
无奈，父亲拍了拍儿子的肩膀，说：“不管我们做什么，都会有人不理解，我们能做的，只有自己认为正确的事。”
你是不是也很在意别人怎么看你、常常担心别人对你不满意？
不幸的是，我们不可能始终讨好所有人，因为无论你做什么，总会有人认为你的行为有纰漏。
乔治·莫兰迪是意大利著名版画家、油画家，今天风靡世界的“莫兰迪色系”，就是根据他的绘画风格所命名的，这个色系对后世的设计界、时尚界，产生了深刻影响。
莫兰迪个性孤僻，一生独行。
他拒绝加入任何流派，很少参加艺术交流活动，终生的爱好，就是在工作室里画静物。
他笔下的物品，都是不起眼的瓶瓶罐罐，但是独特的色彩，散发出让人宁静的治愈力，直到今天，“莫兰迪色系”给人的感觉都是舒服、静谧。
莫兰迪说：“不必看很多东西，而要仔细看你看到的东西。一个人可以环游世界，却也可能什么都看不到。”
一直以来，我们总是把友好、随和当作一种美德，将孤僻视为一种缺陷。
事实上，为人处事没有绝对的正确或错误，保持相处中的舒适距离，才是关系持久的关键。
美国康奈尔大学曾做过一项跟踪调查，结果发现：过度随和，并且完全不懂拒绝的人，并没有给他们带来和谐的人际关系，相反，得到的却是别人的轻视。
当一个人连自己都为难自己、不在乎自己的感受时，又怎么能指望别人会心疼你、顾及你的感受呢？
诚然，我们对有些人是有义务的，比如，作为父母，我们有义务给孩子爱和安全，为他们提供健康成长的保障，让他们成长为健康、独立的人。
但是我们没有义务成为别人眼中完美的父母。
周遭人会不停告诉你，这样做才是好妈妈、那样做才能让孩子赢在起跑线上……
养育孩子原本是一件充满了生机和幸福感的事，但这些来自身边人的“好意”、这些指指点点的建议，却让为人父母变得格外焦虑和艰难。
学会拒绝，不只是拒绝具体的行动，比如一些做不到的帮忙、不想参与的聚会，更重要的是拒绝别人对你的期待。
事实上，没有人有权力期待你做什么事情，就像那对父子沿途遇到的陌生人，无论你做得有多好，都不会满足所有人的期待。
世间安得两全法，怎么做才能让自己满意，才是值得费脑筋的事。
有一段时间，作者渴望得到更多认可和赞美，马不停蹄的写作。生孩子的时候，她因为患有颈椎间盘突出，不适宜打无痛分娩针，但是为了能尽快回到工作岗位，她坚持要打。
医生说：“女士，你还需要做些什么，才能让你认识到你已经做得够多了呢？”
那一刻，她忽然意识到，自己的人生，也需要得到放松。
就像运动员在训练后需要恢复体力，才能取得更好的成绩；农民在收割后必须休耕，否则将无法再次丰收。
我们不必刻意满足别人的要求和期望，不必努力赢得所有人的赞美，只要轻松自在地生活，就非常难得了。
在人生的各个阶段，我们都有各自需要完成的任务，但最重要的任务，是由“真实的自我”来调节和管理自己。
也就是说，你做一件事，是因为真实的你想要做，而不是别人眼中的你应该做；
你做的每一个选择，都遵从的内心的真实感受，而不是期待这样做就会赢得怎样的赞美。
在适当的时候说“不”，就是我们重新提出自己的思考、听到自己的声音、跳出条条框架的束缚的第一步。
一生那么长，要经历的事那么多，不必为不值得事、不值得的人暗自神伤；不必为了人情、面子让自己受委屈；更不必让每个人都喜欢你，尤其是那些匆匆过客。
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