早起的前提，是要早睡，要不然真的是起不来咯！早睡早起，这是一连串的动作。一个人正常睡眠时间长约是7个小时左右，真正高高质量睡眠是在22:00-3:00，所以还是尽量九点半左右入睡。
这一对应起来，部队的作息时间，还有寺庙的起居时间，非常不错，真正做到了早睡早起，每个人看起来，精神状态非常棒，有激情，战斗力非常棒。
有激情，状态好，这是自然形成的吗？还是说需要训练的，练出来的？
一个团队长，一个老师，一个演讲者，激情一定是自我展现出来的，站在台上，给队员，给学生，给观众，展现出来的一种精神面貌，说话语气，外表谈吐，一定是最能振奋人心的，让人一看，一听，一感觉，就会说，这个人有激情，深受感染。
职场人士，身着职业套装，看起来专业，干净整洁，言行举止，给客户展现的就是一种精神状态，看起来就特别有激情。
个人认为这状态，这激情，必须要经过学习，锻炼出来的，除了他人激励，还要学会自我激励，自带鸡血，才能持久保持巅峰状态。
每个团队团建时候，都会有类似的激励训练，曾经一段时间，这样的培训课程，广受大家追捧，随着市场发展，越来越多的人趋于理性，对于那些激励，不太感冒……
发表这样一个主题，并不想对谁有任何评价，只是想通过这样的总结，时刻提醒自己，不论外界怎么看，自我还是需要时刻保持巅峰状态，给人展现的就是与众不同。
我是最棒的，我是最好的，加油！
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