「如果你的爱人，借由你的爱意，放任你低入尘埃，那么你可能遭遇到情感冷暴力。」
我朋友28岁，结婚三年宣告离婚。在我看来当初她结婚的样子是真的美好又幸福，我甚至无法理解她恋爱时对我描述男友对她如何的无微不至，为何婚姻只维持了三年就宣告结束。包括身边共同认识的人都不理解。
在我们眼里她前夫是个工作有上进心，长相帅气，无不良作风，就是平时不太爱说话，但是这在很多人眼里已经是模范丈夫的典型了。朋友只对我说了一句话：“跟他生活在一起，自己就是跟空气生活，他从来不会参与生活的方方面面，连吵架都不会和我吵，是他让我觉得我是这世界上最差劲的人。”
听到这句话我猛然想起《无问西东》电影里妻子刘淑芳说过同样的话。
丈夫许伯常大学毕业后当上中学教师，在外人看来，他是个谦谦有礼，对谁都有礼貌的好邻居、好师长，而妻子就是时常对他打骂、动手的疯婆子。
人人只看到妻子像个疯婆子似的是如何打骂许伯常，却从来体会不到妻子刘淑芬承受的痛苦。电影里有几句对话至今难忘。
刘淑芬：“外人只看我怎么打你骂你，可他们不知道你是怎么打的我
许伯常恼怒“胡说，我什么时候打过你”
刘淑芬继续说道：“你不是用你的手打我的，你是用你的态度。结婚以后，我们所有的东西都分的清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你宁愿用饭碗，也不愿意用我的杯子”
她绝望的问：现在，我把你的碗也摔了，你愿意用我的杯子喝水吗？
许伯常依然冷漠地摇了摇头。
这样的冷漠，最终成为压死刘淑芬最后的一根稻草，把刘淑芬逼到死亡的深渊。
这样的故事在现实中能抓出一大把，跟朋友不同的结局是，朋友可以选择结束这种折磨人的相处方式，重新开始新的生活。但是两个故事都直指一个问题：
冷暴力真的可以把一个人逼疯吗？
是的，冷暴力可以彻底把一个人逼疯。
那什么是冷暴力？
冷暴力，暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况，一是家庭冷暴力，二是职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。
在亲密关系中，冷暴力已经不再是简单的回避不沟通，而是作为一种控制情感的手段，施虐者站在情感高位掌握主动权达到控制对方，故意而为之。
试问当情侣之间出现问题究竟是冷暴力更伤人还是吵架更伤人？
毫无疑问，当然是冷暴力。吵架还有个输出的通口，各自不满的情绪通过吵架宣泄，对方能接收传达出来的不满情绪，和好也是比较容易的。而冷暴力，本质是对矛盾的一种消极逃避。不和你沟通，直接关闭沟通的入口，你所有的不满、怨恨、失落，对方直接无视。不参与任何细节，不闻不问，如同凌迟，让人精疲力尽。女孩子更容易陷入消极，陷入自我怀疑、自我价值否定，造成严重的精神内耗，长时间的低价值感最终导致抑郁倾向。
我们该如何应对另一半的冷暴力？
生活中遭受冷暴力我们不可难免，在认识前大家都美好又温暖，又如何一开始就识别冷暴力。但是遭受我们也不必再绝望，相信我们能战胜冷暴力。
面对另一半的冷暴力我们又该如何应对呢？
[if !supportLists]1、[endif]转移注意力
冷暴力发生，自身的所有精力都放在对方身上，对方的不回应让自己抓狂，对方的一举一动都能让自己陷入胡思乱想的地步。经历冷暴力，无法第一时间抽身，首先，要转移自己的注意力，将注意力放回在自身的生活和工作上，通过工作和兴趣转移那种令人窒息的环境。
2、树立自信，找回自身的高价值
使用冷暴力的施虐者在一段感情里觉得自己是不可替代的，自认为占据主导权的优势，他表明的态度：「我是高位，我才不怕失去你，失去我是你的损失，你跟我吵架我觉得很烦，我不想沟通就拒绝跟你沟通」。而被虐者价值感低，害怕失去，正是这份害怕失去对方，使自己陷入胡思乱想、抓狂的地位。
抖音上很火的一句话：在感情中，你认真就输了。这听起来有些绝对，不过确实有一定的道理。遭受冷暴力，我们需要重新找回不害怕失去的自信，「你想冷那就冷吧，我不是非你不可，我可以跟你在一起，我也可以换了你」
3、积极寻求沟通
让双方各自冷静下来，思考矛盾的发生和自身是否也存在让对方逃避的不当言辞，比如，威胁、强迫对方强制沟通，对方可能当下的环境没办法做到心平气和，可以各自冷静，然后再换一种温柔的语气询问对方：我发现自己说了很多，你没有赞同也没有反对，我想知道你现在有什么想法呢。
4、坦然接受，主动选择离开
尽管双方都没有意识到自己正处于冷暴力或者自己变成了施虐者或者受虐者，一段亲密关系变得难过，甚至自己不再是原来的自己敏感多疑，不可否认这段关系出现了问题，伤害已形成。离开，未尝不是对自己负责，当关系不可调和，我们大方的选择离开，放过对方，也放过自己。
如果你的感情出现了冷暴力，你会怎么做？是潇洒放手还是积极挽留。其实无论是哪种方式，最终的结果就是让自己过的舒心和安心，一段良好的亲密关系可以让你积极阳光向上，而一段失败的感情让自己过的异常的累，放手也是对自己的人生负责。
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