今天学习的内容主打“精神创伤”。
生活中，身边有些人看起来非常不错，但就是没有办法深入一段感情，或者在感情应该开花结果之际戛然而止：要么无疾而终，要么落荒而逃。
这类人多半也有精神创伤，也许是原生家庭的种种问题，也许是童年缺爱缺安全感，也许是过去生活中的不幸遭遇。在还没有重新审视和正视过去这些不幸遭遇之前，他们是犹豫不决的，是不自信的，是没有承担力的——他们当时的委屈、愤怒、绝望和无助感，被深深埋藏在内心深处，作为弱势的一方和受害者的创伤，从未被疗愈过，日久弥新。有时，他们甚至会抱持错误的观念，包括受害者有罪论，他们总认为自己哪里不好，自己有责任，这种负罪感往往让人背负压力，不得自由。总之，他们还没有准备好，他们无法彻底地告别过去，也就没有足够的能量拥抱新生活或者开启一段新的亲密关系。
无论遭遇了什么，直面人生，得体地告别过去，积极地珍惜现在，是我们每个人一生的功课。生命如此有限，把注意力集中在自己喜欢的事情上，悦纳自己，是不二法门。
当然，有良好的家庭关系和朋友圈，也是莫大的助力。这些社会支持系统能够增加感情链接，凸显爱和被爱，源源不断地提供各种情绪价值。只要我是有用的，这个世界还需要我，就能链接到生生不息的顽强的生命力。
作者通过11年的追踪实验案例证明，同样的疾病和同样的日常治疗以外，那些学习和练习了行为疗法（营养学+运动+压力调控技巧）的人群比没有这样做的对照组死亡率低56%以上。这是很宝贵的经验，值得借鉴。
人身难得，生命最可贵，善待每一种关系，珍惜每一个缘分吧！
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