【写在前面】
当我们嫉妒别人的时候，
说明注意力已经不在自己身上了。
用正念将注意力拉回自己的身体，
从自己的人生轨迹出发，
重新考虑自己当下最重要的事，
以及自己的每一个选择，
每个人都有自己的“人生时钟”。
《北极》电影剧照
【复盘：结果+原因提炼应用】
1.【最重要】Meta投稿。未完成。拉肚子果断休息了。希望本周能完成
2. 大论文和综述框架确定。部分完成。
3. 11点前睡，高蛋白饮食。完成。
【计划之外】
1.自我成长：
努力争取过，也不要不舍得放手，不是自己的不能强求，有差距还是要努力。
再次收拾了冰箱，固定下功能区了，很满意。收拾了壁橱，大部分不常用贴了标签防止以后找不到东西，很享受收拾东西的时光，听了很多书。
听书：
《观音》（外来信仰的中国化历程，观音是典型）；《光环效应》（有些成功不可复制，把成功公司特质总结出来指导后人，可能会受光环效应影响而误判）；《天生变态狂》（天生具有变态特质，对某些工作反而更易卓越）；《为什么佛学是真的》（这本书很有意思，尤其是“色即使空”的讲述，“色”是你看到事物后产生的想法和联想，这个想法不是客观存在的事物，即“空”）；《夜脑》；《我是猫》（印在日元上的夏目漱石处女座）；《神皇正统记》（为什么中国频繁改朝换代，但日本皇族从未变过）；《三个火枪手》（大仲马将小人物放在大历史里的报纸连载作品）；《这里的黎明静悄悄》（二战中苏联作出重大牺牲的女性致敬）；《突破天性》（天性无法改变，但可以暂时调整在五个维度的表现）；《论人性的成长》（个人中心取向：实现取向和形成取向）；《感受爱》
2.娱乐：
影视：《北极》；《哪吒之魔童降世》
家庭日：公婆来家里，恰好我拉肚子，第二天清早婆婆还特意打电话问候。跟妈妈打电话，妈妈说了自己工作的事，付出赢得了更多需求和更多回报
健康：第一阶段成功，再接再厉
仪式感：周末外出吃烤牛肉，喝酸梅汤也碰碰杯
小确幸：老公给我买饮料的时候捎带了旺旺豌豆，说是奖励我的，他总能记住我爱吃的东西～
【下周计划】
1.【最重要】继续Meta投稿
2. 大论文框架确定
3. 11点前睡，高蛋白饮食
【写在后面】
尝试了通过“慈悲心”的方法
主动跟讨厌的人聊天，
主动关心从而降低内心对别人的厌恶，
发现很管用！
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