美文网首页
今天这么爱自己(25)——认识自我(2022-06-16)

今天这么爱自己(25)——认识自我(2022-06-16)

作者: 燕归来2021 | 来源:发表于2022-06-16 14:02 被阅读0次

今天这么爱自己(25)——认识自我

1、今天的情绪日记书写的主题是:向价值的方向行动。“找到指引行动的'北极星’,它将给予面对困难的勇气。”在选择自己重视的价值之前,有一个价值评估测试,我第一次练习的时候测了一次,目前认为没有变化,就没有再测。我的测试结果:重要的价值排序:情绪体验、自我关怀、自我决定、自我实现。看来我真的是一个“自我”的人。以后别人再说我太“自我”,要承认这个事实,我确实比较“自我”,把自己的感受放在第一位,象瓶子的表姐、象伊人这样的热心,我真的做不到。对我重要的价值领域在生活中表现,测试报告这么介绍的,贴出来,有助于自己为实现这些目标采取行动:

1、情绪体验

分数:100/100分

它在你的生活中可能会有这些的体现:

更关注自己内在的感受,追求一种平和、积极、丰富的人生状态。

对情绪和经验抱有开放的心态,不排斥新东西。

愿意花时间去品味和欣赏美好的东西。

重要决策时会更看重自己内心的情绪感受。

2、 自我关怀

分数:100/100分

它在你的生活中可能会有这些的体现:

对身体信号更敏感,更愿意关注和照顾自己的需求。

对自己充满好奇心和探索的兴趣。

把身心的健康视为做其他事情的前提条件。

遇到困难时,不会过分苛责自己,对自己保持宽容的态度。

3、自我决定

分数:100/100分

它在你的生活中可能会有这些的体现:

渴望有自己独立的时间和空间。

希望能够更主动地安排好自己的生活。

愿意为自己喜欢的热爱的事情投入更多的精力。

当自己和他人的意见不一致,会更坚持自己的选择。

4、 自我实现

分数:96/100分

它在你的生活中可能会有这些的体现:

把自己的人生视作是一个持续成长和进步的过程。

希望自己能不断地超越过去的成就。

把发挥自己的才智当做是人生中非常重要的一件事。

面对困难时,有可能激发出更大的潜能。

这些排序是动态的,代表了我目前的选择和生活态度。为实现自己的价值 可以做的小事,我写了骑行。年轻时也有两次冒险的骑行经历,现在每次看到骑行者和他们写的经历,我都心动不已。但从没行动过,决定明天或周末骑 一次。

2、失而不得。早上正念练习时,发现那耳机套不见了,想想可能会丢在哪儿,想不出来,就准备再买一套。原来买耳机时附送的有两套,被我给极简丢掉了,有些后悔。结果一上班,发现掉在座位下面了,开心。

3、娃今天考试,给自己的压力有点大,情绪就极不稳定,表现出态度就不好。现在认识了情绪,不管是他面对的压力、表现出的情绪和态度,都可以理解和接纳,虽然仍会跟着担心,情绪也会受到影响,但知道这都是正常的,这对我们娘俩都影响极大。以前是他的焦虑会引起我的焦虑,而我的焦虑反过来又加重他的焦虑,现在我稳定了,至少不会加重他的焦虑。

4、昨天下班时发现天空很美,没有拍出它的美

4、这两天对自己的关怀就是下了班选择躺平:不评判自己刷手机来消磨时间,没有罪恶感地选择自己想吃的食物。

相关文章

  • 今天这么爱自己(25)——认识自我(2022-06-16)

    今天这么爱自己(25)——认识自我 1、今天的情绪日记书写的主题是:向价值的方向行动。“找到指引行动的'北极星’,...

  • 如何与自己和平相处

    中原焦点团队 坚持分享1431天 2022-06-16 我们都知道要爱自己,但怎么爱自己呢? 爱自己,首先要与...

  • 失败的三大特性

    文|十一 今天听了弘丹老师讲的:认识自我,重新认识真实的自己,爱自己,接纳自己课程。 成功的人都有哪些,他们的特点...

  • 失败的三大特性

    文|十一 今天听了弘丹老师讲的:认识自我,重新认识真实的自己,爱自己,接纳自己课程。 成功的人都有哪些,他们的特点...

  • 今天这么爱自己(9)

    今天这么爱自己(9) 1、睁眼6点多了,昨天不知道是不是因为天气的原因,一直都处于烦燥状态,晚上仍然得到改观,就情...

  • 2022-06-16

    2022-06-16

  • 感受生命 热爱生命——“我爱我(5.25)–生命中的每一天”

    “5.25”是“我爱我”的谐音,意为爱自己才能更好地爱他人,就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值。同时,...

  • 认识自己自我篇,认识自己

    如何能让自己强大? 我觉得自己强大并仅仅有多少知识,有多少阅历。而是认识自我。当你了解自己以后,才能让自己生活的更...

  • 今天这么爱自己(22)——自我关怀(2022-06-13)

    今天这么爱自己(22) 1、不知不觉已经记录21天了,自恋一下。 2、昨晚9点40入睡,早上4:40醒来,不想起,...

  • 论“自我”

    人为什么会失去自我? 首先是对“我”认识不够,爱“自己”不够!“爱自己”并不是给自己多少物质上的爱,而是爱自己的“...

网友评论

      本文标题:今天这么爱自己(25)——认识自我(2022-06-16)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mqhqvrtx.html