1）养成良好的运动习惯可改善关节功能、保持大脑清醒、缓解情绪紧张等。动起来，提高心肺耐力，就是在积攒长寿资本。即使是低强度运动，如做家务、唱歌，只要每天坚持练习，同样有效。
2）喜欢喝奶茶，建议自己在家做焦糖奶茶安全、健康又不失营养：准备牛奶、红茶、白糖，不粘锅开火放入适量红茶叶和白糖，开火炒至糖融化，炒出糖色后加入少许冷水煮开，然后加入牛奶小火煮沸（持续搅动防止粘锅），细网漏勺沥去茶叶后即可享用。
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