当前的现状
当前的背景 疫情当下，我们每个人都强烈地感受到了新冠病毒所带来的诸多不便，心态也由最初的极度害怕，逐渐变成现在的烦燥不安，俗话说：“大疫不过三”，也就是说大疫情最多流行三年。
可是，三年眼看就要过去，却还是看不到它完全要终结的迹象，我们每天看到的或听到的，仍然大都是有关疫情的话题。更为糟糕的是，随着世界局势的动荡和外部营商环境的恶化，经济也表现疲软，也就是说，除了生命健康受到威胁外，还要面临着生存的压力，比如：工作失业、银行还贷等各种压力爆发，许多人心态开始崩了，各种焦虑纷至沓来。
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焦虑的症状
许多人焦虑，开始失眠、脾气暴躁、爱生气、苦恼、迷茫、不想说话，成天郁郁寡欢等，而这种症状一旦持久无法化解时，则可能产生更为严重的后果，比如导致抑郁症，产生可怕的轻生念头或行为。
人，固然有七情六欲，每个人都会有焦虑，这很正常，不同的是，每个人所面临的焦虑或多或少不同而已，产生焦虑的原因更是五花八门，前面已经说了大环境的影响导致了几乎所有人的普遍焦虑，这个大原因暂且放一边，现在来说一说，除了疫情外，我们生活中遇到的实际问题而导致的焦虑，原因是什么？
焦虑的原因
实际上，很多人在看这篇文章时，是带着焦虑的情绪来看的，比如最近怎么老是拖延？为什么时间不够用？我的作业没完成，我的论文没开始，我的工作没找到，卡里的钱不够还贷，浪费了一天时间玩手机，坚持跑步了三天又放弃等等，除了生死，其实，太多人都在为这些事情苦恼而焦虑。
产生焦虑的真正原因，其实，不外乎两点,一、很多事情没处理完；二、没有看到结果。针对问题原因，我们要透过现象看本质，到底有哪些因素影响？
焦虑的分析
一、个人因素
有的人认为自己样貌平平，不好寻找对象；有的人认为自己年龄太大，没有什么机会；有的人认为自己学历不高，难以找到工作；有的人认为自己条件不好，难以成家立业等等。有焦虑很正常，可以理解，至少代表还没放弃，没躺平，还有想改变的意愿。
二、家庭因素
有一些人来自于原生家庭带给他的一些压力，比如有家庭成员矛盾、亲人生病或父母离散等。这些也会或多或少带来一些情绪上的压力和焦虑。另外，也有一些做父母的，成天唉声叹气，抱怨不停，给自已家人造成心理上的负担，令人焦虑。
三、环境因素
受疫情影响，很多单位或公司大量裁员甚至倒闭，很多人就在这个时候失业，陡然之间面临还贷压力，信用压力，再就业压力，甚至连生存都成了问题，更有一些人负债累累，不堪重负，产生逃离甚至不惜走上违法犯罪之路，令人痛心。
总之，很多人的焦虑原因大部分都是归结于以上三个方面因素影响，那么，要如何来化解这些焦虑呢？
如何化解焦虑
如何化解焦虑，说实话，网上已经有太多这方面的答案，但这里不套用他人的，我只讲个人认为最有效的一种方法，就拿我个人的亲身例子来说，比如：我今年2月份，我一个月内没有动笔写一个字，为什么要写？因为我要写篇论文，大概5万字左右。
5万字可不是5000字，更不是500字，没开始时我特别焦虑，我曾试图安慰自已等下个星期再写，一定写，结果到了下个星期却又没写，连续了两三次这样，最后，我一个月内一字未动，心情可想而知, 焦虑却已变成了烦躁。
怎么办？
我知道这样下去不行，一定会完不成，越拖越不想动，我就在某个周六的早上，我起来把书桌上的一两本书放回书柜原位，再把桌上的其它本子、笔、钥匙、手机充电线，还有平板电脑等给拿走，留出了一个空荡干净的桌面，我把电脑打开，直接打开了word文档，坐了下来。
我试着在word中打了几个字，不知是啥了，然后，我删了它，又打，又删，重复了好几次，最后，我有意无意地把论文的标题给打出来，放大居中，标题上面插了一个Logo，下面落款我的名字，然后预览，我刹那间突然发现，这不是已经就开始写了吗？
就这一念，我似乎找到了开始的按钮，一发而不可收拾。
后来，我如同着了魔上了瘾一样，天天要写，那不是被动地写，而是一个自发自愿而天天能看到成就般地写。每天写一点，心里焦虑越来越少，相反，成就感越来越多，最后，圆满顺利地完成了我的论文。
写到此，我的感受就是：起来，打开电脑，直奔word打开。什么都不要想太多，这就是行动。
因此，我的切身体会就是：立即行动就是解决焦虑的最好药方，没有之一，就是唯一。 为什么这么说呢？很多人不仅焦虑，而且还喜欢空想，一边在埋怨后果，一边在阐述原因，就是迟迟没有行动，他们甚至还喜欢把这种焦虑向他人传递，逢人便说，我最近怎么怎么样，我不知怎么怎么办等等，抱怨，责怪，空想，焦虑是他们一天中最频繁的状态。
但是，如果停止空想，放下手机，立马行动，抓住眼前的一件事去立马完成，当事情完成后，你会发现，你的心情变了，焦虑立马减轻，随着其它几件事的逐步完成，你的焦虑感可能已经消失，取而代之的是你内心的成就感和想再去完成下一件的征服欲望，就如同打游戏过关一样，挑战下一关。
因此，战胜焦虑，化解焦虑，没有别的，就是一个：马上行动。 按我说的，从你桌上收起一本书，打开电脑后坐下，就象现在，一天一个小目标，完成它，最终走向成功！
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