2023年10月19日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪?开心,喜悦
2、当时的情绪当中,我的表现?打福报传承电话时,能量更高了,看到谁的名字直接打过去,突破自己,突破自己的恐惧
3、什么原因就是我会有这样情绪?今天我在福报传承电话时,尝试去视频跟对方聊天,很自信[强]
4.我此刻有什么觉察?
先干了再说,我不主动跟别人说,别人不会主动找我的,所以我要实现我的目标,我必须突破自己[拳头][拳头][拳头]
5、当下我要对了自己说什么?彩云,你太棒了[强][强],敢于和别人视频聊天,你的胆子越来越大了,你一定会实现一天10个365的目标[胜利]
6、明天以后!我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制?
时刻列名单,时刻打电话,想到谁就去告诉他,随时随地做福报传承[强][强][强]
二、自我赞美
1)我赞美自己今天做了什么?彩云,我赞美你早早起床,5:20截图发会长群[玫瑰],你真的好棒哦[强][强]
2)我赞美自己今天做到什么
彩云,我赞美你打了6个15分钟以上的福报传承电话,还有几个视频聊,你真的是太棒了[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云,我赞美你今天有很认真的打电话[强][强]
三、明日六事。
1、5:20上早课
2、读《坤学正念》
3、打福报传承电话
4、写觉察日记
5、参加督导会议
6、转呼啦圈半小时
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