不到十点，安顿好两娃睡着了，世界在这一刻整个安静下来了。关灯听到外面的雨声，还有黑暗房间里的音乐声。感觉还差了点什么，又从被窝里起来，去打开了香薰机。好了，写写今天的文字。
以下，是自闭症日篇。
今天是世界自闭症日，也是我成为自闭症孩子妈妈的第十年(三岁诊断)。
内心没有太多的波折了，但是特别佩服几位妈妈勇敢地为孩子们发声。想想自己，想到前几时跟随日本自闭症治疗师塔拉老师学习，帮我带过睿的朋友，在一次我带娃参与她举办的活动中说的：
我当时是这样回复她的：
确实就是如此，我还是蛮在意别人的眼光的。公共场合娃的异常表现或者行为，别人的眼光，都会让我的状态有些紧绷。我其实也会介意，作为自闭症娃妈，在镜头前去争取或者表达些什么。和别人说到娃的情况，我是接纳的，但是带他回老家，在部分亲人，和熟人面前，我是不接纳的，我也会回避带娃见到那些想要去打探的人。
今天，又看了戈娅和海灵的宣传采访篇。相比去年，我感觉她整个人的状态舒展了好多，海灵也熬过疫情最艰难的无生源的三年。一个单亲女人，能够带着人性的光辉，去做以生命支持孩子们的生命的事业，真的是值得钦佩的。
过去，我除了钦佩，应该还有些许对比和自责。总觉得我学习了这么多年，本质上还不是那么接纳，也没有如同戈娅为孩子们做那么多。
但是，也许是因为刚去学习清理了能量，也许是今天下午去瑜伽，私教老师乔乔今天来顶课，让我的身心能量得到很好的修复，有很多的觉知涌现。又或者是因为清明祭拜了先人，我更加扎根一点了，我今天突然想明白很多事情。
我理解了我只能做到现在这里。生活在大城市，人们疲惫，奔波，忍耐，戒备心强，能对睿给出的接纳并不那么多。我又何必强求自己要完美，能够删除别人的目光。那样的要求其实只会让我当下更多的紧绷，没有办法更好地去示范别人，给予他更多的接纳。不接纳自己，就没有办法接纳他。但是，我可以保持觉知，一次一次去练习看见自己，也去看见他。
我看到我和孩子们在一起的状态: 我总是带着一些情绪，腹部的恐惧，或者是头脑的焦虑，有些疲惫和不接纳，想要多做点什么，却发现自己又做不了很多，又加深了焦虑。这让我对当下有些不接纳，内耗让我疲惫。
今天，我在想，到什么程度我会对生活满足多一点。是孩子程度好些，工作顺利吗？其实是那种不满足的感觉才让人心生疲惫。现在至少娃有可去的学校，因为这么多年的成长和内在的转化，两个娃的老师基本都在配合我的节奏去教育娃，我影响老师比较多吧。公婆家事带娃事事帮衬，其实还没有到我担心家庭运转不开的时候。家里经济能够满足物质需求，我能正常去工作，而且环境对我友好包容。我能不能现在拥有这样的满足感呢？
对自己不接纳，才想要去做更多，才觉得怎么努力都不够。嗯，我的内在有个不够好的自己，所以会觉得，孩子没有教育好，工作也没有做好。好像只有把他们都做好了，我才是足够好的。但是其实这都是幻想，什么程度我才会有真正的满足呢？其实无论我做的有多好，那个我不够好的念头它都会来，就像吉利根老师做了40年的催眠，获得了终身成就奖，他每次去面对学员催眠时，还会质疑自己做的是否能够对学员有帮助。可见，自我怀疑是人生旅途中的一部分，我们无法去除它，只能和它友好相处。
我和内在那个我不够好的声音说: 我看见你了，我接纳你了，你是来提醒我，去做得更好。我在腹部给你一个空间，请你坐下来，和我一起喝杯茶，我们慢慢来，慢慢来。
那一刻，心里又多了份踏实。就在当下，用爱替代恐惧，用平和替代烦躁，其实改变就有了空间。每一天，我们不会创造很多的不同，但是回归内心的平静，从心出发，就有很多细小的不同。满足每个小小的进步，其实就是在前进的路上了。改变并非一日发生，但是我可以一直在改变的顺流之中。
我想我们终极是走向爱与接纳，多少，我们已经都在路上。那又何必去责备自己呢？每个人的时间精力有限，我佩服为娃的发展投入了很多时间的妈妈们，但是我也理解，其实我在自己的节奏里。我的注意力去到不同的方向不同的深度，那也是成长。当下，有更占据我注意力的主题，我去面对和处理，也在完善生命的功课。我和那些个我佩服的妈妈，在不同的维度成长自己，为孩子的未来保驾护航。
我的内在也在为未来未雨绸缪，我想今天所有的努力，都是通往未来的福德资粮。因此我学习的不仅仅是更多的知识和技能，而是用我所学更多利益身边的人。冥冥之中，在焦虑的背后，我感觉其实我完善一个又一个的功课，是生命的召唤。一步一步踏上旅程，走向自己的人生道路，走向更大的完整。我不知道未来会怎样，但是我想跟随内心，我就是在内在的平安之中的。
那么，当下，就带着更多的临在和信任吧。于内在，给头脑里的焦虑，和腹部古老的恐惧情绪一个安身之地。让所有的经验体验流经我，而我也如此流经生命。
我想，这样的内在的发现，会让我松解很多。就像昨天我跟随乔乔上瑜伽课身体体验到的那样: 其实身体需要的不是十分的努力，而是当下的觉知，带着觉知去完成刚刚好的挑战。它不是费力的感觉，而是回归到正位，身体自然知道，如何去发力。我想我要做的，也不是更多，而是看到已经已经做到的部分，带着更多的爱和信任，去做我可以做的和我需要做的部分。
在每天的生活中，这样去练习吧。
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