今天有点累，上午毅行，晚上带娃上课，中间还有啥都不懂的业务方“周末骚扰”，加上下午在家吃的有点多，心情低落，啥都不想干。但最后还是用一点“分解任务，尝试30秒”的小技巧，完成了这一天该做的事情。
这个技巧还是从哄娃睡觉中学来的。今早7点出门，地铁往返加爬山3.5小时，回到家已经1点。娃和爸爸玩了大半天，轮到我哄他睡觉了：
“宝贝你快睡，睡醒了偷偷再让你看五分钟阿凡达。”
“可是，妈妈，我真的不困。”娃扑闪着大眼睛楚楚可怜地看着你…
没办法，只好使出我的杀手锏了：“没关系，你要是不困，闭上眼睛躺五分钟就可以，你一闭上眼睛我就开始给你倒计时。”
于是他乖乖闭上了眼睛，三十秒不到就开始打呼了。
这个方法屡试不爽，有一次睡了两小时醒了还迷迷瞪瞪地问我：妈妈，到五分钟了吗？在他看来，好像真的只闭眼睛躺了一会儿，就得到了自己想要的。
慢慢就总结出经验，遇到孩子不想做的事情，先把任务分解成简单的动作，让他尝试一个比较短的时间，做着做着，他慢慢就能完成整件事了，我就是这样带着他学会了简单的乘除法。
这个方法不仅哄娃有效，哄自己也有效，而且还不用五分钟那么久，30秒就够。可以应用在读书写作整理等各种有长期价值的事情上。
比如今天我太累了，不想断舍离了。分解动作：打开衣柜随便挑一件，盯着衣柜看30秒，肯定能找到一件的。最后找到了两件。
我心情不好，没有灵感，不想写文章了。分解动作：打开笔记本，看之前记录的文字碎片看看能不能发现啥，看30秒就行。然后看到了哄囧囧睡觉的碎片记录，有了点想法和记录的兴趣。
要不要爬山去？好像有点累？没事，穿上鞋走30秒试试，不行咱们就回来。30秒到门口，呼吸一下新鲜空气，感觉挺好，来都来了，继续走吧！
每次有点疲惫，抵触或者懒惰心理，不妨简化一下初始化过程，对自己说：来吧，就30秒试试，30秒之后可以随时停下。然而实际情况是，一旦开始了一项工作，我们就会惯性地持续下去，就算没有持续到完成，我们也达成了30秒的小成就，下次说不定就可以是1分钟，5分钟了。
【今日断舍离】
一件白色的浴袍，不长不短有点尴尬。天知道为啥会买酒店同款，洗澡睡觉都用不上（估计给奶奶拆了做擦地布正合适）。
一件黑色印花亚麻外套，面料花色喜欢，但是版型款式真的不修身（当初清仓买的，后面避免因为贪图折扣够买人任何物品）。
原创 夏小胖 极简夏小胖 2023-04-02 22:59 发表于浙江
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