商卡洁肠2

11月1日，周二，晴，12至21度，66.5kg

晨5：25起。今天的任务是商卡洁肠术+轻断食。此次洁肠比上次准备充分。昨晚就烧好两壶开水。用竹盐冲泡淡盐水。每喝500毫升水，做五组动作，一共喝了3000毫升水，做了六轮动作，其间上了三次厕所，直至肛门拉出水为止。用时两个半小时。做完精疲力竭，躺床上挺尸式放松一小时。

白天只喝了两碗中药。中午睡了一小时。全身发冷，下午去江滨散步晒太阳，走了七公里。中途遇见拍婚纱照的新人，给我一把喜糖。吃了两颗，身体里顿时充满能量。晚饭吃了小半碗米饭加蔬菜，应该不会超过500卡。晚上去水果店，买了三个苹果、一斤多鲜桂圆、一罐山核桃。吃了八颗桂圆，一个山核桃，五颗炒花生。加起来应该也不会超过500大卡。

江滨散步

母亲给我一袋酒酿馒头，大约有15个。上超市买了半斤香葱，冰箱里有白萝卜和猪肉，用高压锅煮了一把笋干，明天早餐夹葱花馒头。

夫说本月工资要扣1200元个税，昨晚儿向我要了500元。上月他汇我8000元。最近买了把吉他花了2000元，单位几笔报销未及时到账，钱袋就空了。真是屋漏偏逢连阴雨。原本测算本月可用开支仅2000元，再减1700元，吃饭都快成问题了，幸好还有各种卡，花呗也能透支，只是除了保吃饭，什么开销都不能有了。咬紧牙关，挺过这个月。

早上洁肠运动两个半小时，一整天走了两万多步，全身乏力，双腿发软。肠道排空加轻断食，以为起码掉秤两三斤，应该不上130斤。孰知上秤仍是66.5kg,比昨天还重半斤，太可恼了，恨不得将秤砸了。书上说，做完洁肠术，体重有可能上升，因为身体里灌饱水分。唉~

晚餐

读《传习录》，下午散步听董平教授讲王阳明，茅塞顿开，功力大增。只是今天有点体虚，没神气整理读书笔记。早点睡了。