0523打卡
今天看的是21章——为所当为
1、有时候觉得这本书翻译的逻辑性不够，总是需要翻来覆去的去看，但这一章里面主要是写行动和价值方面的。
2、承诺行动只在价值引导和驱动下采取有效的行动，这个有效的行动包括身体行为和心理行动，也就是外显的行动和内隐的行动。朝向价值为所单位的高校生活。
3、为承诺行动进行的技术
问题解决—正念的基于价值的问题解决（工具有：挑战方法）
目标设定—可以用smart行为目标要评估目标是活人目标吗？是不是一个现实的目标，隐遇有：枪顶头上的隐喻）
行动计划——指的是需要采取可以拆分的步骤来实施能够卖出的最小的最细位的最简单的和最容易的步伐。
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本文标题：ACT就是这么简单读书笔记
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