2017.11.22爱的旅程，美好的一天
每周一次的ACT训练营学习活动，今晚继续进行。《ACT就这么简单》读书分享热闹非凡，听到老师们的分享，给了我很多的启发，我也联想到了很多自己平时有关“活在当下”的实例。
于是，我大胆的在群里敲了1，表示自己要参与语音分享。要知道，除了第一章我自己的单独分享之外，我还没有在群里跟大家语音过一次呢！每次都是这样想着:听听大家怎么说吧，还是再听听吧，少说话。于是一直到现在，几个月以来，一直在无声的分享中，除了打字给学员们一起共鸣之外，几乎没有了交流。就连上次璐璐姐直接喊我分享我都没敢开麦。因为在我眼中，几乎所有分享的老师都是那么的“神”，大家的咨询经验丰富，非常健谈，实际案例分享特别的棒，总让我觉得难以攀比。因此也有点退缩，紧张，又担心自己说话会不会出丑，语音会是什么样的效果啊？万一不好听呢，大家会不会笑话我？
每一次的分享机会就这么擦肩而逝，虽然我也是每次收获都很多，作业也很积极完成，可总觉得缺了点什么。
今天，群里有个特殊情况，小蜜蜂们正在辛勤的耕耘着，筹备着下周的峰会，顿时觉得冷落了很多。我也感觉到了主持老师的焦虑和紧张，若是就这么冷场录音岂不是对大家的损失？救场如救火，况且我也该说话了。于是我感觉到真的跟当下非常融合了，不由自主就第一个敲1发言了。
第一次发言，群里好安静，我也听不到自己的声音，就像是一个人对着电话的听筒在说话一样。我突然在通了的一瞬间觉得自己好紧张，连说话都有点结巴了。当我自顾自的笑了几声之后，情绪有些缓和，语音竟然那么顺畅地进行下来了。意料中的不接受根本没有存在，反而都是大家对我的接纳，鼓励和肯定，瞬时让我找回了自信心。我感觉到这个温暖的大家庭对我是那么的无条件的接纳，而且只有给与我的，没有任何索取。我放下了。以前所有的担心和焦虑，紧张都抛到了九霄云外。我觉得自己就是“给点阳光就灿烂”的猪猪！
抛砖引玉的效果真不错，接下来老师们的高论真的特别精彩，一个个都是“专家”级别，只有自己学不完记不完的优点。信任和包容真的让人很容易融入环境。这让我想到了咨访关系中来访者的需求如何才能得到满足，作为一名职业咨询师必须要做到这样的抱持心，给出一颗真诚而又一致的心，无条件的完全接纳，感觉到在这里才是最舒服的，来访者才可能完全打开自己。接下来无论是做正念练习还是投入解决问题，达成目标，都是水到渠成的事了。
哈哈哈忍不住再笑自己一次。因为接下来当我再次像是“救场”似的再次发言时，竟然刹不住车的哗哗倾泻了，我一口气说了十多分钟才住口，这点小灿烂真的发挥到极致了。竟然最后都有点“抢戏”了。偷着乐一个，抢了老师最后总结收获的时间呢！
生活中我在读书学习的应用上苦下功夫，又坚持认真聆听老师们的分享，努力的实践当中才会有话可说。这或许就是接纳承诺疗法（ACT）的魅力所在吧！
接纳承诺疗法的心理灵活性六边形模式图的六个角真的让我感到了灵活性，无论哪个角开始都适合，哪个角都会是个合适的结束，这就是我倾心学习运用的关键吧？
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