亲爱的同学们，上午好！
阳春四月，万物复苏，春暖花开，时光如初。此时的青小校园里，芳草茵茵，花香乐韵。继上周四四、五、六年级的同学们复学后，今天我们又迎来了一二三年级的小青苗们，欢迎你们回到美丽的青小校园。
这个春天，面对再次来袭的疫情，我们一起众志成城，共克时艰。回首宅在家中的时光，除了完成每天的线上课之外，你们的课余生活也丰富多彩。有些同学坚持锻炼身体，养成了爱运动的好习惯；有的在读书写字中修身养性，练一手好字，寻一方净土；叠衣服，学做菜，涌现出一批批居家小能手。
当然，刚回到校园的你们肯定也有一些不适应，为了更好的适应复学的状态，调整学习生活的节奏，佟老师想从以下几个方面给同学们一些小建议。
一．调整作息，重建生活的秩序
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，它对于人的生活起到了较好的推动作用。居家学习期间，有些同学可能作息不是很规律。因此在复学后，尽快形成规律的生活作息很重要，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。除此之外，每天要保证一定时间的运动，提高免疫力，才能够更有精气神。
二．学会调适，乐观面对情绪
其实每个人都应该允许自己有一个自我调节的过渡期，来适应从假期环境进入学习环境所带来的变化与挑战。
我们可以试着去接纳现实，通过言语暗示来调节情绪：如：“这些担忧是正常的反应，其他同学也会体验与我相似的感受，因此不必大惊小怪。”“我觉得我能行！”“我觉得我很棒！”这样的暗示能够减少我们的恐慌，帮助我们接纳自己的情绪。
保持积极乐观的心态，给自己带来更多积极的暗示和情绪，在心情低沉时我们还可以找老师和同学倾诉，拨打心理热线和寻求心理老师的帮助，以此来进行心理的调适。
三．科学防疫，做好个人健康防护
虽然已经复学，但并不代表疫情已经离我们远去，古语云：“大鹏之动，非一羽之轻也；骐骥之速，非一足之力也。”疫情当下，命运与共，作为少先队员，我们除了积极的配合学校的防疫工作，还能做哪些呢？
具体可以从几个方面着手，上学时，我们要坚持晨起测温并及时上报健康状况，上学途中要戴口罩，尽量选择步行或私家车出行；除了戴口罩我们的书包还要有备用口罩，免洗手液和消毒纸巾。
来到了校园，除了上体育课不用佩戴口罩外，其他时间都要戴口罩。午餐排队取餐时注意排队间距，还要养成勤洗手的习惯，学会七步洗手法；如厕时不拥挤，不扎堆，做到文明有序。
同学们，春光无限好，正是读书时。希望你们沐浴着阳光，自由的呼吸，自然的生长，一起健康向未来！
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