我想杀了我的手机

---新的一年，我想杀了我的手机，把我的时间都花在个人成长上。

我猜测大部分看到标题点进来的人心态都与我一样，想把自己的时间从手机里解放出来，去做更有意义的事情。事与愿违的是，理想总比行动高太多，明明只打算玩30分钟游戏，却玩了一个上午，我们总是高估自己的自控力。
我喜欢玩游戏三国杀，有一天，女朋友不在家，我肆无忌惮地玩到了凌晨2点，玩到一边打瞌睡一边出杀，后来实在撑不住了，直接躺床就睡，脚都没洗。第二天，我怒而注销了账号。
我喜欢看吐槽大会，每一期出来我都第一时间追上，哪怕平时下班已经9点，因此，我也经常追更到凌晨。
我意识到自己的自律意识已经逐渐崩塌，于是火速看起了《自控力》，按照书中所指示的冥想，记录自己的我要做、我不要和我想要。第一个礼拜感觉巨好，每天10点睡，第二个礼拜......额......又有好几天11点后睡了。难道我只有3分钟热度？
在大家眼中我是颇为自律的，早睡早起，每周看书，积极学习新知识。实际上，我每个月都会有1-4次对着手机折腾到晚上12点以后——哪怕手机里没有我预期的游戏视频——我也要刷刷新闻，甚至看下淘宝商品。我早已中了“手机”的毒！

过去这一年，我经历了人生中最匆忙的一年，每周995，外加周末在家办公一天，还有公司方面的各种压力，差点让自己身心都“垮掉”，那段时间，我每天都会从细碎的时间里打开手机，刷个短视频开心一下，或是看看NBA新闻转移一下注意力，或是打开知乎热榜，或是打开王者荣耀虐菜寻找成就感。
那段时间，现实生活实在是太累了，而手机成了我迫切缓解压力的出口。多亏了手机，我才可以短暂的逃避眼前的现实困境，我才能找到现实生活与精神世界的平衡点。然而，手机似乎解决了我内心焦虑的燃眉之急，实际效果却犹如饮鸩止渴。
当工作时碰到解决不了的问题，当和女朋友闹矛盾了，我会想扎进手机里找点新闻，把自己的焦虑和不愉快释放掉，然后企图有一个好点的心态去面对接下来的生活。可事实是，手机确实可以把我的注意力从当下的烦恼中脱离出来，但真正让我苦恼的工作和矛盾依然没有解决，当我把手机关掉的那一刻，工作和矛盾又像洪水一样涌进我的大脑中心，苦不堪言。而此时，手机还把我所剩不多的精力也消耗掉了——没错！玩手机也会耗精力，我经常玩完手机脑子涨涨的，并且还感到很后悔。
得益于书本知识，我才知道游戏、刷视频等娱乐行为人就一样会占用人的精力，而且它占用精力的方式还有点像毒品。“娱乐行为能快速给人带来快感刺激，而人要持续娱乐行为必然要消耗自己的精力，因此当疲惫的人视图通过娱乐行为放松自己的时候，其实是大脑在刺激下提前透支了精力。这也是为什么大部分人在通过娱乐行为放松完后，反而感到更疲惫的原因。”一想到自己的行为像个“瘾君子”，我时常想砸了自己的手机，但这其实不是手机的错，没有手机，人照样会通过别的途径去“放松自我”。我要做的是提高自控力，从而更好掌控生活和未来。

过去这一年，也是我最为焦虑的一年，2020年开始，由于疫情，前公司降薪20%，于是，3月份开始我就开始物色新工作，然而市场行情不好，我找到了5月份才找到了新工作，期间整日闷闷不乐。后来进了现公司，从此几乎没有个人时间用于个人的自我成长，没有时间看书，没有时间运动，也没有时间写点文章自我总结。更糟心的是，刀不磨会生锈，我的技能正在退化——就好比这篇文章，我一直想写，早就拖了2个礼拜，硬是写不出来。
我突然明白了“废掉一个人最隐蔽的方式,是让他忙到没时间成长”，这句话是包含了多少人生历练。生活和工作之间，必须要有平衡。这种平衡，手机无法给予，唯有内心强大，不断提高自己的自控力，做到自控，才可做到控制生活、工作、家庭多方的平衡。

我想干掉自己手机，无非是想把更多精力用于个人成长。在成长过程中，最好的方式就是不断总结。总结时，最好的方式就是将内容提炼并写出来。总结起来，就是我想用最好的方式成长。
我即将成为一名有家室的男人，接下来还有更多的身份，更重的担子加在我身上，因此，我很迫切希望自己快速成长，要比别人成长的更快。只有这样，有朝一日，才有可能去触碰自己那遥不可及的理想。