即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

今天应白洁老师的邀请，去参加了幸福力心里学沙龙分享会，在活动里，给大家分享了有关即兴戏剧的一些内容，虽然短短的一个小时，但是效果还是非常的不错。

即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

对于他们的心里学沙龙很早之前就想过来参加的，期待着和白洁老师一起可以合作一个读书会。因为在此之前我在一家培训机构做全国的读书会，做了有一年多，还是对做读书会很有情结的.现在虽然说自己出来做了，还是愿意去做读书会，和大家一起做读书学习的分享，感觉那种氛围是极好的。也是一个全体共创的过程！一来二去的，自己寻思着可以先去他们那里做一次即兴戏剧的分享。既推广了即兴戏剧，也参加了他们的活动！

即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

到了现场之后，发现一共6位前来参加的伙伴。全是女士。好吧。YES AND。还是如期开启了我的分享。

开始体验即兴之前，我还是带着大家一起做了关于即兴戏剧的理论和历史讲解。后面又介绍了即兴的应用领域！接下来就带着大家开始感知和体验即兴游戏。

即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

开始从名字拍打游戏开始。虽然是六个人，但是我们还是玩的很嗨。这次算是做的人数最少的一次即兴体验工作坊。但是我发现即便人数少，也不影响大家的快乐嗨皮的质量和效果。在复盘阶段，ZOE 和翠花感觉自己的智商不够用的了，说自己反应不过来！而胡凤和千越则是感觉玩的很嗨皮，有意思！这个游戏由于场地的原因，我们做了大约15-20分钟左右，接着我们又开始了边指边说物品的游戏，从指一说一，到指一说二，再到两人对说不同物品，再到后来大家一起全体共创词语和故事。大家玩的不亦乐乎。

即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

从刚开始的大家都很小心谨慎的去参与活动，到后面大家开始慢慢的放下脑中的评判去全身心的融入到活动当中来，其实这个过程完成的就是从左脑到右脑从理性到感性，从逻辑到感知的过程。让我们身心可以更好的和当下和自己相处。当我们不在担心自己做的对不对，好不好，够不够的时候，我们就会释然很多心理上和脑子里的包袱和重担。当我们不在为好坏而担心，不再为外界对我们的要求而担心的时候，我们内心才会安心下来，才会放松下来，才会腾出更多的心区为我们自己的感受，为我们自己的样子，才可以更多的关心我们内在的自己，而不是外界给我们的强加的评判。当我们可以如我们所愿的去呼吸当下的每一口空气，可以如己所愿的展现我们想表达的情绪和语言的时候，那是一种内在声音自在流淌的状态~真个是如我们所愿的状态！那是生命本然的状态：自在的呼吸，自在的表达，自在的感受，自在的存在~那也是生命的一种自在~

即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

即兴的时间总是很快，一个半小时的时间转眼即逝。最后大家每人分享的感受，我也非常的受用。诚如胡凤所说从一开始的距离感，到此刻我们大家彼此关系更近了，也如千越所说自己在公司做了一天的培训非常疲惫，但是在这里我感受到快乐和开心，非常的解压有意思！如白洁所说每一次玩即兴都会从中收获开心和感动，也如翠花和Zoe所说第一次感受到了即兴从一开始的逻辑到后面的反逻辑，有意思开心。

即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

何为即兴？就是我们每一个人觉察的当下和此刻！感受此刻的感受，看到此刻的感受，听到身体的声音！然后做出我们最本能的反应去面对去迎接，那就是一个最真实的自己，也是最真实的即兴人生！

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