今天下班较早，所以有了去书店看看书的念头。于是晚饭后我立即散步到书店。我比较喜欢这个环境，这种阅读的氛围，选了一本90后作者李柘远的《学习高手》，找到一把凳子坐下，花了一小时左右读完了。留下一些很认同的观点和做法。
书中提到高效记忆的三个关键点：努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素；把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆；借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新。介绍了好用的五大记忆能效提升方法：多感官刺激记忆法:充分调动视觉、触觉、 嗅觉 、味觉等不同感官提高记忆效率。缩略词记忆法:以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，提高记忆力。联想记忆法;运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆。晨起/睡前记忆法:选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果。故事串联记忆法：通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度。
而这些我都用过，比如以前记英语单词就经常用晨起睡前记忆，常常早上爬起来第一件事就是看先天晚上记的单词还在头脑中不？比如我考心理咨询师就是把自己关在家里三天，把所有记忆方法都用过了。
另外，书中提到的一些训练专注力的，时间管理的，思维的方法也引起了我的注意。
如下图：
学生必须依次指出1—25这些数字，指1时就开始计时，时间越短越好。用这个方法可以训练专注力。我想到了明年5.25时可以据此设计一个专注力训练活动，设计一个点，供学生排队参与，配一名教师计时。成绩写在学生的游园卡上，也记录在教师的统计表上。
下图是番茄钟工作法或时间管理法，我经常用，很有效，能提高注意力和效率。
麦肯锡七步解决问题法对于我们做教研来说的确是一种高级思维。
下图中请教前辈的步骤，我打算先收藏，等到一定的时机介绍给儿子。
另外，还有一些我是这样做的但没说出来的方法和感受。如：写作练笔四定原则：定期定量；定时（严格控制40—50分钟完成千字以上）定字数定篇幅；定主题；观点比措辞重要，文章写得好，真诚不可少；高手评点，加速进步。多一双眼睛多一种视角，都可能为文章带来质的提高。写作时我能暂别浮躁和压力，寻回内心的从容与宁静。提高注意力，告别拖延变自律。
这本书虽然称不上什么大作，我也仅仅用了一小时零五分钟来读，但其中也有值得点赞的好东西。有一点收获便是读书的好处吧，开卷有益。至少在读的那一小时里，我是心无旁骛的，内心宁静的。阅读的确让我精神丰盈。
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