知行打卡第339天 7月2日

姓名:林丽花

渠道：福建运营中心

自2019年5月1日开始知行开卡，累计打卡339天；

【知-学习】

阅读《次第花开》、诵读《干法》

【习-践行】

（1）5：40起床，践行《自律》，体验：早睡的目的是为了早起。

（2）冥想24分钟，每天冥想时长比前一天多1分钟，累计冥想6天；践行《正念》

体验：思绪万千，定力不足。任由思绪漂移是舒适区，应该刻意练习专注的能力，随时觉察自己处于舒适区还是挑战区。

（3）洗衣打扫卫生，践行《扫除道》。打扫卫生，净化心灵。

（4）阅读《次第花开》总结：早起整理电脑桌面，学习的时间太少。

（5）其它：使用电动平衡车上下班减少意志力损耗。今晚9:30才下班，以往步行回家，因为工作一整天比较疲倦以往需要步行30分钟，10：00才能到家，到家后还要休息一下再洗漱。今天骑电动平衡车10分钟就到家，10:00的时候就洗漱完毕。感觉轻松很多、效率也高。