1.我知道当我谅解伤害我的人的时候，我其实是对自己好一点。
2.当你用健康的方式应对愤怒，饶恕他人的时候，其实你是对自己好一点。
3.但有人伤害我们，如果我还保留怒气，那我们真是愚蠢。对自己好一点，请原谅他人。
4.充满感恩并口头表达感恩，而且积极的抵制怒气，因为如果不这样，这将伤害你而非别人。
5.理解问题并不代表解决问题，他可以带来见解和领会，那是治愈的最伟大的第1步。
6.你是否让别人错误的决定使得自己很生气？如果是，那你就是愚昧，因为你有别的选择可做。你可以对自己好点，超越他们对你所为。我们不能总是改变他人作为，但是我们不能让别人所为控制自己的行为。
7.自由选择也意味着我们拥有责任，因此在现实中如果我不开心，那是我的错，因为我可以选择不那么做。
8.神告诉我们，不仅因为我们的敌人祷告，而且要祝福他们，而不是诅咒他们。
9.一个真正谦卑的人会避免虚浮（虚荣、没用、无意义）的谈话。
10.任何人自行其是都不好，我们需要彼此委身于谦卑和爱中，我们有时需要对他人及其要求作出让步，并抱有积极的态度。
11.宽恕人的过失，便是自己的荣耀。
12.我们必须每天更新心思和态度，我们不总是自然就有好的态度，有时会听之任之，那么我们必须更新，用神的方式行事，如果你正处于这种状况，不要为此羞愧，要喜乐，因为靠着神的帮助，你必认识真理，真理必使你得以自由。
14.你生气一分钟，你就失去了60秒的快乐。
15.当别人伤害你时，你没必要为愤怒，使自己填满苦毒和怨恨。你有其他的选择，你可以饶恕。
16.不管你的生命中发生了什么，都请保持一个良好的心态。
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