中国式《情感勒索》

1011晨读感悟

卡耐基《人性的优点》第八章 我如何能得到快乐（2）

1 当肉体非常疲倦是，精神就会得到休息。运动是治疗烦恼的灵丹妙药。

2 很多忧虑，是因为我们不愿意去追寻原因并且勇敢面对。把你烦恼的一半时间和精力用在解决问题上吧。

3 偶尔尝试一下艰苦的生活是件好事。那使得你所遭遇的日常问题都变得微不足道了。

4 面对无法改变的往事，不要抱怨和烦恼。接受它。如果已经在人生的谷底，那就试着往上爬吧。

中国式《情感勒索》

1011今日金句：Living might mean taking chances, but they’re worth taking.

生活也许意味着冒险，但值得一试。

中国式《情感勒索》

“我辛苦把你养大，你怎么能这样对我？”

“你要是敢跟我离婚，就别想见孩子了！”

“我还不都是为你好？”

当有人用控制手段支配我们，让我们必须有求必应，甚至牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。

勒索你的，可能是你的伴侣、父母、朋友、同事。他们也许只是在以自己的方式“为你好”，却会让你过得生不如死。在这种扭曲的关系中，没有人是赢家。

情感勒索有六项致命特征：要求；抵抗；施压；威胁；屈服；重启。你发现你一点都不了解对方，完全没有妥协变通的空间。只有在情感勒索者达到目的时，双方的关系才能恢复和谐。

心理咨询师武志红说，情感勒索在中国比在美国严重得多，几乎渗透到各种关系中。

中国的孩子是特别可能遭受情感勒索的人群。家长可以羞辱小孩，但小孩不能哭。很多人在 “你不听话，我就不要你了”的威胁下遭受安全感缺失的创伤。有些人甚至在父母的定义中活了三四十年。

情感勒索也普遍存在于夫妻关系中。“好妻子是听话的，崇拜老公的，不听话就有很多招数，甚至有家庭暴力。”而中国女性，可能透过情感自伤和身体自残成为勒索者：“如果你不满足我，我就离家出走！”

情感勒索者本身就是“成年婴儿”，他们的内心充满了不安全感。他们无法真正地去爱，也无法坦然地被爱。

情感勒索不是独角戏，双方都有重要戏份。我们必须把注意力转移到自己身上，看看是什么因素让我们不知不觉地参与了情感勒索。

和自己签一份合同，列出你要遵守的基本原则，练习在勒索者施压时，对自己说“我能经受得住”。

当你感觉要陷入情感勒索的压力之中时，给自己发出一个SOS 信号，停下来，与不安的感觉对话，让自己成为一个旁观者。

你可以有意识地让步，有条件地同意，并用拖延来缓和。

切断自己的恐惧（害怕改变，害怕被抛弃等），停止负面思维，切断让自己替人负责、内疚的思维，在内心的矛盾中不断练习。

当你知道自己想要的之后，可以用非防御性的方式说出你的决定，并且坚定你的立场，用一些策略性语言来应对他们的威胁。

然后，等待一步步改变的奇迹。

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