什么时候，以什么状态，做什么事，愈发显得重要。
身体或者精神状态欠佳的时候，不仅考试表现不好，还会做出错误的判断或决策，关系生死。
每天，所有人都会经历高峰－低谷－反弹。
确定自己是云雀，还是猫头鹰，亦或是第三种鸟，再将工作和学习与自己的模式同步起来。
需要警惕和清醒思考的重要工作和学习，放在高峰期做，把第二重要的工作或需要放飞大脑的工作推到反弹期，但千万别把乏味的工作放在高峰期。
秋冬出生的人更可能是云雀。难道我就是这样，随着年龄增长，从猫头鹰逐渐回到我本该是云雀的状态了吗？
每4个人中就有1个人，因为基因或者年龄是猫头鹰。那么现在的早起浪潮袭来，猫头鹰们是顺其自然，还是强制自己改变模式呢？
云雀型，无疑早起后就要趁着高峰期全心投入在自我提升上，若是把早起后的时间拿来看朋友圈，回复微信，那就白白浪费了自己的基因效应了。
而和医生预约检查时，也要定在上午的早些时候，下午，人的大脑功能会迎来低谷，判断力，警觉性，效率都降低不少，正如英国调查发现交通事故的两次高峰，一个是凌晨2点－4点，一个是下午2点－4点。
如我这等普通人，遇到下午的低谷期，可以每工作或学习50分钟，就休息10来分钟。走走动动，能去户外就去户外，而且要彻底放空自己（绝非拿着手机回复微信或者看公众号的推送）。
另外，睡午觉的重要性不胜枚举。从起床后的6－7小时后，大脑和身体都需要充电了，这时，关起门，戴上耳塞，手机断网，静音（闹钟仍会响），好好平躺下来小憩一会儿。而且最好形成习惯。
不会休息的人就不会工作和学习。
我现在培养的双休日节假日不登录微信，也是一种让自己放空，独处，抽离日常生活的状态。
纷杂的信息，不要太多。大脑的麻木，不要太久。
给自己叫个停，主动开启off模式，是能够自我掌控的范围。
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