做情绪的主人

做情绪的主人

有没有曾经被情绪影响而作出让你后悔的决定？

有没有受情绪影响而去拼命购物？

有没有被情绪带着跑偏而影响工作？

自控力强的人当然不会，但是自控力不强，自律性不高的人呢？

接下来介绍几种方法，可以帮你轻松搞定情绪问题。

001.保持充足睡眠

大家都知道早睡早起身体好，其实早睡早起还能让心情变好。当睡眠变得充足，你的大脑就会得到充分休息，早上醒来之后注意力更集中，头脑更清晰，沟通中也更具感染力；可以更高效率的去处理事件，工作生活中事事顺心，心情自然大好，情绪也会稳定。

002.多照镜子

当你意识到自己情绪不对时，拿出随身携带的小镜子，告诉自己，我是漂亮的小仙女，我是不食人间烟火的小仙女，人世间的七情六欲和我无关，情绪不能影响我；或者可以拿出手机打开前置摄像头，来一张美美的自拍，此时心情真的会变好，亲测有效。

003.接受情绪

要保持情绪稳定，首先要接受自己的情绪，明白你现在处在一个什么样的情绪当中，实在处理不了自己的情绪时，找一个让你舒服放松的地方，去做一些你喜欢的事儿，让内心的情绪得以舒缓；比如可以找一个咖啡馆，坐下来安静的喝杯咖啡。

004.转移注意力

当情绪已经到达顶点无法抒发时，可以去做一些事情来转移注意力，比如打扫和整理房间，当你把房间里所有的一切，按照自己的意愿摆放后，看着整齐的房间，内心的阴霾也会一扫而空。

有情绪不可怕，可怕的是：不敢面对自己的情绪，不知道怎么和自己的情绪相处。以上4个步骤是我对付情绪的法宝，希望对你也有帮助。