手术后快一个月了，慢慢开始恢复训练。今天的记录如下：
哑铃（0.5kg）
1. 手臂训练（肱三头肌）15*3组，身体发热
2. 手臂（肱二头肌弯举）22*3组，微喘
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本文标题：Day 1：2017-10-24
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