2022.9.26/周一/阴
在《一年顶十年》中，时间都去哪了，小牛妈妈分享了一个非常关键的受影响的一个因素就是手机，手机像一个无形的黑洞，他把我们的时间都吸走了。
白天我们大多数人因为手上拿着手机，就会下意识去看手机上有一些文章。
有时可能会因为题目吸引注意，顺手点击进去，一下子可能几十分钟出不来就这样过去。或者去刷一下抖音，看一个视频，一下子一个小时，就这样没有了。
时间似流水，抓也抓不住，过去了就过去了，再也不会回来了
想要管理好我们的时间，很重要的一点是管理好我们的手机。
建议早上起来不要拿手机，或许昨天一个没有回复的留言，它都会牵扯你的时间和注意。
早上起来不拿手机，可以运动，可以用清晨日记本。花上三五分钟，对昨天的事进行一个检视，再计划今天的三件重要的事，然后把今天最重要的事儿先迈出一步，这样子你早上就不会被手机把时间偷走了，白天我们在做重要的事情的时候，需要高度的专注的时候，建议把手机放的离自己远一点，因为放在手边，我们下意识会拿，说不定一个视频，一个链接就把你的注意力吸走了。
另外晚上睡觉之前，最后放下的也不应该手机，应该是书。
睡觉之前看书，若没有看书的习惯，可以慢慢培养起来。一次看个二三页，看十分钟或看半个小时，都可以提高我们的睡眠质量。
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