美文网首页诗酒人生
通往幸福生活的钥匙——每天记录几件高兴事

通往幸福生活的钥匙——每天记录几件高兴事

作者: Phanleys | 来源:发表于2015-08-22 11:00 被阅读180次

朋友在微信里邀请我加入他创建的微信群——每天记录5件高兴事。他说:

自从连续2个月每天记录5件以上开心的事之后,我的幸福指数从原来的75提升到85,而且感觉无论发生了什么事,在哪里生活都能有信心让自己活得开心。我希望我的朋友们也能因此而获得开心与幸福的生活,大家一起把幸福快乐的小火花汇聚成熊熊燃烧的火焰,照亮未来的人生之路。

于是,欣然同意。到今天持续记录每天开心事已经有一星期了。借此来说说自己的一些感受吧!

在这里,我一定要谢谢我的这位朋友。他的“秘密武器”还真管用!虽然,“高兴事记录”还只有短短的1个星期,不过这一个星期却实实在在地在改变着我的生活,至少是比以前开心了许多。

虽然每天记录几件开心的事表面上看来是很不起眼的一个小举动,可是一旦我们真心实意地尝试着去做这件小事的时候,它的POWER就会显示出来。正如美国心理学博士罗伯特-埃蒙斯所指出的那样:

当一个人每天都不断地自我肯定和心理安慰后,即使是一件小事,都能让人从精神上得到满足和放松。

我所理解的“每天记录开心事”,至少有这么3条重要的涵意。

  • 一颗感恩的心
  • 自我观察的习惯
  • 活在当下的态度

而这也是记录开心事的意义所在;也是我们通往幸福生活的真正强大的“秘密武器”。因为要“记录”,所以要学会“观察”,然后慢慢习得“活在当下”的境界。这就是我所理解的“记录高兴事”的意义。

如今的生活,大部分人像我一样忙忙碌碌,终日不知所为,或者知其所为又一身疲惫。我们对自己身边的人缺少关爱,对来自身边亲人的关爱又常常认为是理所应当,以至于忽略成性;更不要说有一颗感恩的心来对待他们了。我们身处在幸福的海洋中而不自知。因为,我们总是忘记停下来好好审视自己的生活,更不要说以感恩的心来审视周围的“幸福”了。我们忘却了观察自己。我们整日忙碌,心也憔悴,感受不到一丁点儿的幸福,甚至在无形之中伤害到了关爱自己的人而不自知,我们以为这就是生活。殊不知生活的样式其实有多种,就看我们自己是否愿意尝试改变。

每个人都在追求着自己的幸福,都希望获得开心。可是前提是我们要主动去打开我们的心,才能开心。而每天记录开心事,就是一把通往幸福生活的钥匙。在开始记录高兴事的这几天里,确实有一些积极的东西在影响着我,在改变着我,只是我还没有足够的智慧来表达清楚,但我知道它就在那儿。

在每天记录高兴事的日子里,学着努力让自己活在当下,尽管不知道这种充满哲学式的话语到底是什么意思。但,这几天至少我觉得我在尝试着这么做。

  • 尝试着让自己喝水的时候就只是喝水。感受着喝水时自己身体的状态,自己思想里的状态。于是,我们就会感受到能够自在的喝水其实就已经很开心了。

  • 尝试着吃饭时就只是吃饭,没有电视、没有手机、也没有杂质或者其他任何干扰,有的只是一口一口地品尝着饭菜的味道和身体的状态,想象着这些食物进入自己的身体的状态。于是,我们感受到了幸福的味道。

  • 尝试着关爱身边的人,不要总认为他人的关怀都是理所应当的,不要总以为自己所拥有的一切都是应得的。学着去体会他人的关心与感恩;学着去关心他人。于是,我们会感受到自己被“幸福的汪洋”所包围着。

  • 尝试着跑步时就只时跑步。感受着身体的呼吸与运动时的一切。于是,我们甚至会觉得能够自由运动,自在呼吸就是一种幸福。

  • ……

也许,很多人也会像我一样觉得这种“鸡汤文字”实在枯涩。不过有何关系呢?开心就好!!

相关文章

  • 通往幸福生活的钥匙——每天记录几件高兴事

    朋友在微信里邀请我加入他创建的微信群——每天记录5件高兴事。他说: 自从连续2个月每天记录5件以上开心的事之后,我...

  • 记录开心事不可一层不变

    记录开心事已经成为习惯,也真心地认为是通往幸福生活的一把钥匙。但近来不知何故,遇到了麻烦——完全为了记录而记录,只...

  • 记几件高兴的事

    1、女儿从亲子班到独立班,升班顺利。今天老师又表现她,她高兴,我也高兴。 2、还是女儿,幼儿园解决,她上学,我上班...

  • 补每日一省

    补每日一省 昨天有几件高兴事,也有几件不高兴的事。先聊高兴是吧。去年在隔离病区上班的补助已经公示了,估计要发...

  • 2019-02-06

    记录自己每天做的有意义和高兴的事

  • 记录开心小事也有方法

    从加入微信群——“每天记录几件高兴事”到今天已经整整3个星期,基本上已形成习惯,成为了自己生活中不可或缺的一部分。...

  • 小欢喜/一

    今天看到简友的一篇文章中说,记录素材,可以每天记录三个让自己高兴的事情。每天让我们触动的事不少,为什么要记录高兴的...

  • 每天每天

    5.10 每天每天都有几件事要做。 第零件事记录。忘了记录的话别的什么事也都别想干成。 1、早上醒来第一件事,想清...

  • 记几件不高兴的事

    这几天感觉有个东西在心中,一点压抑,好像有些规则束缚着自己要控制自己,一方面想要骂两句,一方面又告诉自己要想办法解...

  • 记录几件美好的事

    十一天没写了。 看房租房搞卫生搬家、做PPT、写演讲稿演讲,时间被事情和工作占据,心里的像团乱麻,只要没时间看书和...

网友评论

  • future_fan:这也是我最近用来解决负面情绪的方式

本文标题:通往幸福生活的钥匙——每天记录几件高兴事

本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mrxoqttx.html