前几天跟朋友吃饭聊到情商的话题。而我经常被成控制不了自己情绪，心里有什么就会写在脸上。每次被说，我会不开心，反而我觉得那是我的真性情，不虚伪。
于是朋友跟我拆分高情商的三层意思：
1、能感受到自己的情绪，知道产生这种情绪后面的原因。
2、能觉察别人的情绪，理解产生情绪的原因。
3、与别人相处时，让双方感到舒服。
经过她的解释，我重新认识了高情商的意思，不再抵触。
现在从下面6点来看情商低的表现方式，从现在开始觉察和理解自己，使自己真正在生活和工作上成为一个与他人相处舒服的情商高的人。
1、通过贬低别人，抬高自己。当遇到这种情况，相处时常常会让对方感到自己像个刺猬，浑身长刺。其实是自卑，正用这种方式保护那个弱小的自己。
告诉自己，换个方式吧，平日多鼓励自己比苛责自己更重要，谦逊才是大雅。
2、沉浸在过去的怨恨中无法自拔。这种情况很常见，抱怨前老板、前男女朋友、前同事曾经做了什么，如何让自己受伤什么，版本很多，乐此不疲的倾诉。其实不是同一个人，很难有人感同身受，跟很多人倾诉，抱怨越多，越难看到心里的那道光。
告诉自己，接受过去，重整心情，用新的生活经历给自己人生道路上增添那道五彩斑斓的彩虹。
3、始终要在言语上胜过别人。这种情况仿佛在寻找内心的安全感，每句话都要争个输赢，找到自己的价值。
告诉自己，看过你争强好胜的样子，也明白你的不容易。
4、一言不合就翻脸。这样的情况，往往让人措手不及，翻脸真比翻书快，尤其对方一头雾水不知道发生了什么，对方就开始暴躁，反思很久，不得其解。翻脸的背后往往是委屈，委屈了用愤怒的方式堵住眼泪的“出口”。
告诉自己，下次就真的委屈哭出来也好，哭完说出来，因为蒙在鼓里的人也很委屈呀。
5、对别人的生活指手画脚。俗话说，如人饮水，冷暖自知。想想眼睛看到，耳朵听到都不一定是真相，如何用一知半解的情绪去议论别人的生活呢？
告诉自己，别让自己的好心办坏事，尊重和倾听就好。
6、吾日三省吾身，刚刚开始觉察时，需要每日反思，今天是否有低情商的事情发生，背后的情绪是什么，给他人带去的不便是什么，为何有这样的情绪，只有理解和接纳自己的时候，与他人相处才会舒服。
写在最后，当自我的意识到了，接纳和理解背后的原因，行为就会变化了。记住要去做一个心中有爱的人。
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