你是否常常感到自卑，不敢当众说活，看到别人的能主动和别人谈笑风生，羡慕不已。
你好像变得勇敢一点。
如果经常处于上面的窘态中，我建议你试试以下的方法：
①从自己熟悉的领域尝试突破
无论多自卑的人，都有自己擅长的领域，比如你喜欢看书，你可以多和别人聊聊读书的感悟等，再慢慢扩展到其他的领域，通过这样的方式，慢慢找到自信。
②让自己置身于便于沟通的氛围中
不要低估环境的力量，当你自己置身于外向的氛围中，你也会在潜移默化中受到影响，而且在这样的氛围中，也会激发你想表达的欲望。
③降低心里预期
无论你多么想改变自己当下的状态，改变也不可能一蹴而就，再建立自信的过程中，适当地降低自己的预期，告诉自己，有进步就行，无论进步多么小，不要期待过于完美的结果。
通过以上3个方式的练习，你就慢慢从行动和心理上改变自己。
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