长相是父母给的.，但是，后天美不美要靠自己！努力成为一个自律的人，作为一个自律的初始，慢慢变美吧。
1、保证充足的睡眠
保证有8个小时的睡眠时间，且要注重睡眠的质量，这样可以保证明天的活力，减少出现黑眼圈和眼袋的出现。可以保证皮肤的弹性，有效祛黄，防止胶原蛋白的流失。
2、认真对待睡前的洗漱工作
经过白天的风吹日晒，睡前刷牙洗脸以及护肤必要认真对待，即使没有化妆，也尽量使用温和的卸妆水擦拭一遍面部，作为清洁工作。另外，洗完脸不要再用毛巾擦拭了，毛巾很容易滋生细菌，尽量选用一次性的棉柔巾，干净卫生。
睡前一定要认真刷牙，维持牙齿的健康和白皙的同时，保证口气的清新，舌头和口腔内壁都要照顾到。
3、每天8杯水
科学合理的喝水可以滋养我们的皮肤，保持弹性，利于排出身体内的毒素。
4、学会护肤
要了解自己的肤质状况，合理的挑选适合自己的护肤品，要知道满脸痘痘，油光满面会给人一种特别油腻的感觉，必要时可以睡前冷敷资宝莱面膜的透明质黑膜，黑膜有降低油脂分泌的作用、成分中的透明质酸可以促进细胞新陈代谢，修复痘痘肌肤。
5、坚持睡前拉伸
每天睡前空出几分钟的时间，做一些在床上就能完成的小动作。比如，将腿贴在墙面呈90度，会产生一种明显的拉伸感，放松腿部的肌肉，有效缓解肌肉腿的形成。还可以做几组平板支撑、仰卧起坐，可以收紧腹部的肌肉，如果是懒癌患者，也可以坚持每天揉肚子，顺时针30下，逆时针30下，可以瘦肚子哦。
6、注重身体保养
了解自己的身体，并注意身体上各种细节。比如，每天睡前可以喝一杯热牛奶，舒缓一天紧张的神经，有助于提高睡眠质量。
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