我们常常听人说一句话:“快乐就好，想这么多干什么呢？”
乍一听，对，很有道理，可怕的是完了，我不知道怎么快乐啊，我现在快乐不起来啊！于是乎本身的一些困扰还没有解决，又产生了新的“快乐”焦虑！这时候朋友也许会建议你别想那么多，吃点好吃的，买买买，结果你发现当时的确快乐了，可当你回家一看，收到账户金额减少的短信通知时，一下子又不快乐了！
当然说这个并不是说人不应该通过这个方式自我调节，而是要了解真正的快乐不是向外求得的，而是自我内在的愉悦感！
当我们不快乐的时候，你可以允许自己没必要立马快乐起来，首先应该理解接纳自己的情绪，这个世界上只要是人就会有情绪，所谓的圣人不过是把情绪控制得比较好的极个例而已。当我们有情绪的时候，不管发生的事情谁对谁错，都应该先体察自己的情绪，哎，告诉自己，哦原来我抑郁了，我心里闷闷的，原来我很生气，气的我头晕……
下一步感受自己身体那个不舒服的位置，体会，哦原来生气难过是这样的感觉，当你观照自我感觉的时候，你会发现你的情绪得到了安抚，你的神经放松下来了！
第二步是分析造成情绪的原因是什么？以及该怎么解决？
是不是自己看待问题太主观臆断了呢？先从自身找客观原因，如果是他人的原因，那就问问自己这个局面自己做什么可以影响他人，下次换个说话方式可不可以，因为外在的环境是不能强行改变的，但是我们会发现当我们改变心态的时候，我们的磁场会影响周围环境，这是一个互相交替的过程，永远站在对自己有利的方向上，而不是过于去论证是非对错！
把这些东西解决完了以后，你会发现现在的确不那么难受了，可是也达不到快乐的层次啊！这个时候呢，就要开始思考一个问题了，就是我们都知道，快乐很美好，令人身心愉悦啊！（你可以在心里假想自己真的很快乐的状态，人类的身体对曾经的快乐体验还是有着深刻记忆的，当你这样冥想的时候也许你就会快乐了！----快乐小秘诀）当我们真的达不到你想要的快乐感时候，我们要告诉自己不快乐也没问题，现在这样平静的状态也很好，我很感恩，当你这样想的时候，也许你就得到了快乐的终极，也就是内心深处的满足愉悦感！
最后呢，想告诉大家的是人这一生，到底没有什么非要不可的，如果有，就是此刻内心的安宁与活着赖着的一口氧气罢了！
回顾过去，我们会发现大喜大悲的日子总是少的，多的是平平无奇的日子，在无数个清淡的岁月里，你是否感受到了岁月的美好呢？欢迎评论交流哦！
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