今日运动：腹肌塑造进阶20分钟
感悟:1.做运动时候让朋友帮忙指导动作，比之前动作标准很多。
2.动作标准后运动起来有点累，内心发出：我为什么平时要吃这么多，我为什么就瘦不下来呢？我今年夏天的梦想是穿小号衣服。发起一连串的疑问。
今日饮食：
早餐：玉米、1个水波蛋（无蔬菜）
午餐:米饭、洋葱炒肉、土豆、青菜（不应该吃土豆有点油）
晚餐：莴笋烧肉+青菜
上午吃了一包猫耳朵零食。
复盘：
1.今日饮食不过关，运动时间不够。
2.自己目标不够明确，4月份的目标是减重破百，还需要减重3.6kg，24天。每天减重7克。
3.运动时间过少，没有合理安排时间。
今日运动：腹肌塑造进阶20分钟 感悟:1.做运动时候让朋友帮忙指导动作，比之前动作标准很多。 2.动作标准后运动起...
都知道少吃点能减肥，但是吃得少就够了吗？吃得健康就够了吗？ 有研究发现，吃饭规律也能影响减肥的效果。 西班牙的研究...
早餐鸡蛋 午餐淀粉不超过1俩 晚餐不吃
饭后坚持站立，少吃少吃，不熬夜，一切委屈都因为自己不够好。你将时间花费在什么做什么上你就将收获什么，加油。
2020年4月28 身高：165 体重：59.6kg 励志减肥第一天，早餐一碗白粥，午餐晚餐不吃 运动情况：无运动...
在人们的概念中，只有人们觉得出现头晕到不行，直接晕在大街上的情况才是中暑。其实，夏天乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、...
办公室凑和吃点，少这个没那个的！这减肥速度快，脸和屁股都小了！٩(㉨ )۶ Ծ‸Ծ 空隙里的信息…
睁开眼睛，天黑蒙蒙的，摸索着下了床。灌了一大瓶水，吃了一根香蕉，减肥第31天早餐打卡。站上体重秤，上面反应的数字说...
减肥day1 初始体重67.5kg
day1打卡 减肥 54.3kg 桑心 今天偷吃了东西 午饭吃的极好 晚饭没吃 希望明天出现奇迹不长称
本文标题：【Day1减肥打卡】平时少吃点
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/msfjiqtx.html
网友评论