十月（10月30日）

10月30日 星期一  晴

10月29日晚上一点多醒了之后，就没怎么睡好，以至于坐6路车去瑜伽馆的路上，我把手机塞进包里，打了一会儿盹，听到公交车报站“上河桥”，我睁开眼、站起身就下车了，下车的前几步，脚有点儿不舒服，可能是身体处于睡眠状态的缘故。

今天周一，人却是出其意料得少，还没有星期六那天多。来了两、三个新人，胖，有点儿像我才来时候的模样，老师关注了她们的体态，让她们站在教练席上一一向大家解说。

今天是椅子瑜伽的第七堂课，综合课。老师说，明天上奇迹流的综合课，这样，训练营课时正好21天。有专门报训练营的，这样老师就不欠课了。后天上哈他正位，十一月中旬有一次健身瑜伽段位考试，考试之前老师依然是捋一遍考试的那一套。

下课我坐了7路回家，想顺路去市民之家充公交车月卡，到地方11:45，人家下班了，我过去问了问下午几点上班，说是1:20。走着回家，心想，虽然现在自己有空，却也总是统筹安排时间，不肯浪费一点儿在路上。

听说菜花、碧桃花又开了，前段时间我在小区里，见过有人折断的梧桐枝，上边有开着的梧桐花。我把目光集中在路边的绿化带里，看看有没有逆时节开放的花儿，没有发现。我这里依然是深秋模样，有一批黄叶树已经稀疏，落叶缤纷，踩上去“沙沙”作响。

热了儿子昨天没有吃完的米线，齁咸齁咸的，心想外边的饭怎么口味这么重呀，这不障人吗？问儿子，儿子说，这种饭有放一天变咸的情况。尽管是这样，我想着这种饭还是少吃为好。

下午还是骑了自行车去充公交车月卡，毕竟比走着快，时间上从容些。市民之家前边的石板地面上，落了一层细长的树梗，我抬头望上去，有点儿像槐树，又有点儿不像。在我们小时候，光是这些树梗，也能够玩一阵子。

拐弯去了泰悦市集，想去蛋行买点儿鸡蛋。上次买的鸡蛋，磕破的时候，皮比较韧，不像别处的鸡蛋，皮脆，一磕就破，并且，沁出来的鸡蛋水特别香。他们家专门买鸡蛋，价格上比别处便宜一些。蛋行落着卷帘门，没开张，那就明天再买吧，家里还有几颗。

晚练的时候没觉得怎么着，躺在床上以后，觉得双腿酸麻，怎么放都忽略不了双腿的感觉，也没多走几步路啊。十点多，从床上爬起来，去卫生间，用洗脚盆接了温水，放了一个足浴包，在客厅泡了一会儿脚。脚上的血管都凸出来了，一条一条像蚯蚓，怪瘆人的。

一夜黑甜，醒来的时候四点多了，打破了以前一点之后多次醒来的惯例。凌晨一点到三点肝脏排毒，我试过两次了，白天喝一两杯白蒿水，晚上在这一个时间段都会睡得安生。我再试一下，如果管用，就给先生安排上，每天少加上一点儿。

这篇碎碎念昨天晚上写了六百来字，今天早晨又继续写，把昨天比较重要的事情和感悟记录下来。今天是10月31日，群里打卡时间截止到中午十二点，这篇权做打卡用。下午写一篇月总结，总结这个月的写字情况，以及下个月的打算，在“低头走路抬头看天”中，算是来一下抬头看天。

2023年10月31日