月度检视[201808]记录与反思

月度检视[201808]记录与反思

未经审视的人生是不值得过的。                ——苏格拉底

强烈的希望幸福，就必须努力去追求。如果只是等待幸福自己来临，即使你把门窗都大大地敞开，而表现出一种观望的态度，那所进来的将全都是悲哀。
                                ——亚兰

月度检视NO.2(2018年8月)

8月份工作日除1－3日外，做到每天晨间检视。

本月的关键字是：帮朋友带狗狗，状态调整，学习，改变。

习惯养成：

早睡早起  22：30－6：00  12 /18
补充钙片和维生素 18/18
晚上走路/瑜伽 7 /18
坐姿纠正 18/18
轻断食 0 /4
每日阅读  18 /18
发声练习 18 /18
百词斩  13/18
周检视 0 /4
月检视 1 /1
每周1篇原创文 3/4

月度检视[201808]记录与反思

检讨：

本月早上瑜伽完成率为0。从目前看，早上做瑜伽时间不充足，所以需要调整到晚上。从9月初开始调整，8月底这几天先试行，最关键是要按调整的时间养成新习惯，就像以前早上的练习一样，保证每天都不落下。

周检视完成率为0。做周检视并不需要花很多时间，简单的事该做没做，原因只有一个——不重视，对其重要性认识不足。每周一该做周检视的时候要不断强化做周检视的意义：只有及时总结才容易发现问题，才有可能进一步去调整、改善和提高；同时，有了每周的检视，月检视做起来也会更轻松。

轻断食未实施，与忙和累有关，但不管怎样，有计划就要严格执行。希望下个月动起来。

【7月的小进步】每天进步一点点

个人成长：

每天上班路上进行气息和声音练习，越来越流畅。

经过漫长而艰难的周折，终于找到了内心恐惧的根源。当我决定独自为自己的一切负全责，无论是好的，还是坏的，所有的一切都由自己决定和负责，不逃避，不推拖，这时候，我感觉到，我又做回了自己；我感觉到，逐渐地，内心的自我变得强大起来，恐惧随之消失了。原来，之前的恐惧是源于依赖，戒除了依赖，我才能勇敢。那么，就让我一直珍惜的勇敢，回来吧，并且一直跟我在一起。

爱默生的一句话很耐人寻味：一个人对这个世界最大的贡献，就是让自己幸福起来。幸福是什么？幸福是一种感受，而感受是主观的，所以幸福的开关完全控制在自己的手里。人生路上虽然有很多的不确定，但只要一路不辍耕耘，一路不忘用心欣赏沿途景色，一路常记收获小确幸和感恩时刻，幸福就在每一天。

认识到了简约生活的美好，将简约生活作为今后的追求目标。分清主次，只做重要的事；识别需求，只买有价值的东西。经常清理物品，不需要的随时处理。东西多，事多，都会扰乱人心，使人辛苦。“文明的极致是返璞归真。 ” Jessie Sampter如是说。

写了三篇原创文，如期完成007任务。

本月阅读的书籍：《优秀的绵羊》，《高手》

学习课程及音频： 得到专栏——精英日课，读书俱乐部；

樊登读书会听新书——《先发影响力》，《四时之诗》，《热锅上的家庭》，《万古江河》

本月记录了部分笔记。进行一次月检视并发布分享。

月度检视[201808]记录与反思

健康：

换了办公椅，有意识地对坐姿进行纠正，缓解颈肩背僵硬问题。

照顾三只狗狗及做卫生，腰部不适比之前有所加重。瑜伽运动必须恢复。

女儿开始减肥，节食+运动+酵素和配餐。我积极配合，给予能给的一切支持。

体重降到55公斤以下，最低时54公斤，注意调节，控制不再下降。

社交：

雪君送的围巾转送一条给停车场蒋生，对帮过自己忙的人要常常记起。

跟老朋友亚焕联系并汇报近况，联络情感，彼此问候，得到了不少鼓励和赞美。

感恩所有关心支持帮助我的人，妈妈、亚焕、女儿、曹卫、曾林、孙姐、小芳、雪君、谢琳、大梅，谢谢你们！

事业：

集团整合进行中，一边做好手头工作，一边调整充实自己，等待和迎接变化。

生活：

这一个月仍然紧张忙碌，前半月帮雪君带两个狗狗，有些手忙脚乱。好在有女儿帮忙，三只狗狗生活作息都很正常，顺利完成了任务，很高兴帮到别人，也很高兴有了同时带三只汪的新的生活体验。

开始调剂生活，尽可能自己做饭吃，配合女儿减肥，选择低脂低糖又营养的食材制作。动手做了馒头、饺子和包子，放在冰箱里可以慢慢吃。

清洁了洗衣机，找到了洗衣过滤不佳的原因。家里处处通透、没有死角的感觉真好。

月底弄了头发，烫染。距离上次电发差不多一年了。近期掉发严重，试着找找办法缓解。

趁着活动入手了一批LIZZY秋冬装。想想自己丰衣足食，是何等幸运幸福！

休闲娱乐

爱奇艺看片：包法利夫人，泄密者，环太平洋－雷霆再起，波普先生的企鹅，贝奥武夫，佩小姐的奇幻城堡，时间旅行者的妻子，古墓丽影－源起之战，魔法保姆麦克菲

【理财】

了解深圳周边城市的公寓，两周时间完成了看房、签约

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【9月计划】

1.继续调节生活节奏，合理安排好运动时间，把泡脚等小习惯执行并固化下来。

2.恢复《管理学》课程的学习，年底前有质量地完成课程。

  3.听一场朱琳的朗诵音乐会，看一次画展。

4.随单位去遵义开展红色之旅。

8月未完成

主要任务完美完成

8月不理想

小习惯养成不理想

月度检视[201808]记录与反思

人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！

2018目标

1.做好心理调适和心理建设，告别过去，改变低能量状态，为50'RB做好准备。

2.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月进入良好状态。

要养成的习惯：每周轻断食一天；每周快走150分钟；晚上瑜伽冥想半小时；每天读书；每天气息声音练习；每日感恩

2019目标

1.生命富有活力，心态轻盈、年轻，天天欢喜，日日花开。

2.去西藏。

2020目标

成为勇敢、智慧而温暖的人。