让心放松

减肥课今晚开课，微信群协助，课不多，就三节课，今晚上传了两节，每节大概是50、60多分钟的样子，迫不及待就全部听完了。

看到自己的好奇心，看到自己的忍不住，就想第一时间先看一下到底有什么内容，在这期间具体要怎么做。

听第一节调整心态的课冥想时，当老师让我们闭上眼睛看着前方，假设左边有一个现在的自己，右边有一个减重之后的自己，我看到现在的自己色彩是灰暗的，手机抱着一个沉重的包裹，所有的力气都在抱着那个包裹，身体的弯曲的。

而右边的自己穿着喜欢的套装，很自信的笔直地站在那里，色彩是光亮的。

我一直觉得我是做好准备的，这四十二天我是能够做到的，可是当老师温和的引导与自己沟通说把手中的包袱放下的时候，放到快要接近地面时，突然手中的包裹变成了一个易碎的玻璃盆，看到自己的犹豫，不敢放的太快也不敢放下，怕碎了怕割到自己甚至出血，慢慢的右边的那个自己有些退缩，神情没有刚开始那样自信了，色彩也淡些了。

最终还是无法看到自己把手中的包袱放下，一直停留在快要接近地面的画面，右边的那个自己也开始有些摇摆，但我知道我需要时间，我可以慢慢的让她安稳的放在地上的。

内心的话语冒出，谢谢你这几十年一直以这样的方式陪伴我，保护我，谢谢你一直以这样的方式陪伴我，保护我，现在我已经做好了准备，往后的日子我想以更轻盈的方式去面对，那么我需要与你告别了，希望你能去到你想要的地方，自由地飞翔，深深的祝福你去到你想要的地方。

老师说让我们抱一个与减重相当的物品，抱20分钟，一直没时间做，刚好晚上抱着女儿睡觉的时候她躺我身上睡着了放床上便又醒了，于是我一边抱着女儿一边听课。

女儿20多斤，20斤是我需要减的重量，但在这42天里，我只要求自己能够减10斤便可以了，等确定女儿已经睡安稳了之后把她放到床上，那一刻我感受了轻松，转念想想，如果我能够减重10多斤的话，那么我的身体便会轻松轻盈很多。

那么对自己的体重也就不会再有那么重的包袱，我便可以更自信的去面对生活中的一些事，我便可以不用再在这上面去耗费我的精力。

听课的时候“放松、放下”一直在脑海中萦绕，一直以来只要做觉得自己不行的事，心里便会有各种念头，怕做不好做不到然后就很紧绷，就会有对抗情绪，似乎未敢让自己用放松的状态去面对，不敢享受放松的感觉，好像那样是不对的。

当今晚尝试放松自己，允许自己时，感受到身体的舒展，感受到无限的延长，而不是紧闭。

非常好的初体验，我知道内心还有好多东西等我去探索，但在以后的日子里，常常要提醒自己，试着让心放松，轻松自然的呈现。

让心放松