杂念太多,难免扰心。专注,放松。让生活变得简单~
#一生一万本计划# 10000/1610 【阅读日期】20220813 【书名】高效休息法 【作者】久贺谷亮 【...
本周开启新书的阅读,久贺谷亮的《高效休息法》。 作者久贺谷亮是耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认...
今天读的书是《高效休息法》,作者是来自日本的久贺谷亮。是日本热销20万册的年度话题书,原名《最高休息法》。 ...
本 书 价 值 不论忙或不忙,睡得多或少,你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中,脑中杂念丛生?如果你有以上状态...
我听的第50本书《高效休息法》 作者:[日] 久贺谷亮 (Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.) ...
耶鲁大学医学院精神医学系博士,久贺谷亮在其著的《高效休息法》一书中说:高效休息法即正念疗法。 作者在书中说道:“大...
#洋葱阅读法# #橙乐书单# 47/100 《高效休息法》 作者:【日】久贺谷亮 出版社:人民邮电出版社 豆瓣评分...
坚持是一种幸福 209/300书名:《高效休息法》作者: [日] 久贺谷亮阅读感悟:※ 大脑的所有疲劳和压力都来自...
最近看了久贺谷亮写的《高效休息法》。之前自己没有看过有关大脑休息,情绪控制的相关书籍,相关的信息都是从公众号得到的...
本文标题:高效休息法 久贺谷亮
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