放松！放松！再放松！让自己学会放松！

放松！放松！再放松！要让自己在工作的时候学会放松！

你完全可以随时随地地放松自己，但千万不要费力要求自己放松下来。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。

坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。

那么，怎样才能放松自己呢？

是从大脑开始，还是从神经开始？

这些都不是，而是应该从肌肉开始放松。

眼睛是我们最重要的器官，

眼睛消耗的能量为全身神经消耗能量的1/4。

一旦你能放松眼部肌肉，就能忘掉一切烦恼！

下面4个建议可以帮助你学会放松自己：

第一，随时保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。

第二，尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。

第三，每天自省四五次，并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样会使你养成一种自我放松的习惯。

第四，每天晚上做一次总的反省。想想看：“我感觉有多累？如果我觉得累，那不是因为劳心的缘故，而是我工作的方法不对？”不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。一天到晚觉得特别累或容易发脾气，是当天工作的质量不佳。

              节选——卡耐基《人性的弱点》

放松！放松！再放松！让自己学会放松！