低落、忧郁、烦躁不安、消极悲观的情绪，已经不是个例，而是现在大多数人都有的情绪。我们总说让自己强大起来，那该如何强大，从何开始呢？
《玻璃心：不再脆弱的秘密》，这本书里我们看到了作者如何从脆弱走到强大，带我们直面玻璃心，教我们如何借助情感的力量，让自己的内心变强大。
无论多么强大的人，内心都有脆弱之处。我们要做的不是摆脱它，而是正面它。我们无法摆脱内心的脆弱，因为它是我们与生俱来的特质。但我们不能被它牵着走，要懂得脆弱发出的警示信号，然后按照这个信号调整自身的行为。
为什么我们总是内心脆弱？
在面对防御反应产生的自然的脆弱的时候，我们时常选择无视、回避、敷衍，紧接着进行无用的自我否定。这样不仅无法摆脱脆弱，反而让自己越来越脆弱。
以四个象限，掌握内心的变化：象限一，自然的脆弱状态；象限二，自然的健康状态；象限三，非自然的脆弱状态；象限四，脆弱却在逞强的状态。
从以上四个象限，我们不难看出第三和第四象限都不是理性的状态，这两象限的状态很有可能让自己内心更加脆弱。想要改变不难，我们只要改变行动，弥补自身的不足，便能恢复健康状态。
接受脆弱是自然的人性
低落、烦躁、忧郁等消极悲观情绪，都是我们情绪的一部分，我们应该允许它们的存在。情绪地发泄有助于让自己回到良好的情绪状态。
不要勉强自己去否定和逞强。
把明明存在的事情说成不存在，你体会一下这是什么感受，肯定不好受吧，纸也包住火，事情发生了总有它的痕迹。
不良情绪与脆弱内心也是同样一个理。不要沉迷于表面积极，消极和积极像是单车的两个轮子，少了谁，单车都无法正常使用。
借助情感的力量，内心自然会变强大
烦躁、不安、消沉这些都是消极情绪的先兆。如果我们回避它们，只会让它们加剧，而无法让它们消失。
自卑情绪是一种风险提醒，出现自卑情绪可能在提示一个风险，那就是我会变得不被社会所需要。我们要做的不是为了自卑苦恼，而是为将自己能变成一个更重要的存在而采取一些行动。
强大与脆弱，也像汽车两侧的轮胎，它们需要共同存在，我们能做的是改变自己的行为，找到那个平衡点。把它们当做工具使用，才能让我们跨越人生的障碍，获得快乐和幸福。
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