闭上眼睛，和自己相处

这几天状态一直不好，时而压抑，时而自卑，时而焦虑。初看到李欣频的一篇文章《为什么“做更好的自己”是让自己焦虑、沮丧、无力的木马程序》，对其内容不以为然。但它仍像星光点点，在我不曾仰望的星空照耀着我，直至我不得不停下来注意它。

其实，就在前几天为自己写作上取得一点进步而沾沾自喜时，我就意识到自己若是为一件事高兴，就会有为相反的事情失落的时候。只是不知道，自己的状态切换得如此之快。或许，我真地太关注外在评价，或许我太着急取得进步了。

还好，我能预料到，并能觉察到自己的情绪。关键的是，我为改善情绪开始了行动。

今天早晨第一次静坐，不知道算不算冥想。曾看过一些身心灵书籍，知道这种方法，但一直不想实践。这次想尝试。

闭上眼睛，和自己相处

静坐过程出奇地顺利，超乎我想象。刚盘腿坐下，闭上眼睛，我就像看到了自己一样。我不喜欢自己虎背熊腰地坐着，我就收了腹，挺直了身体。我不喜欢自己耷拉着脑袋，垂着脸，我就抬起了头，伸长了脖子。坐姿调整到我满意后，我就看到自己的心。看它正慌张地不停跳动，我就放慢呼吸节奏，尽量感受气息在身体里面缓缓流动。逐渐，我的呼吸平稳了，心平静下来。

脑中闪现的第一个想法是要静坐多长时间，接下来干什么。坐着稍微有一点累，有一点不舒服，就想撑到10分钟很困难吧。

冒出来的第二个想法是我为什么焦虑？正如李欣频所说的那样，遇见更好的自己是我的木马程序吗？那么我要接纳现在的自己，活在当下，但李笑来说要活在未来，那么两者是矛盾的吗？连接两者的是什么？是希望吗？（可以当作我写作的素材啦，哈哈，暗喜意外的收获）

后来，就没有多想。就坐着，竟然很舒服。很享受和自己相处的安静时光，不用和书相处，不用和外界相处，也不需和写作相处，我就畅游在自己的内心里。真好，像深睡眠一样放松，但又能享受这种放松。几乎都不想站起来了，想多坐一会，多享受一下。

突然，我身子一歪，就站了起来。抬头，看看时间过了15分钟，我一点也没觉得一动不动是种煎熬。结束这次静坐，也不是我有意识地决定，就像走神的人被突然戳醒一样。其实，我正打算多坐会呢。

这种状态是我不曾想到的，没想到我与这种方式如此契合。原来总觉得它浪费时间，暗想我有很多事情要做啊，有很多东西要学啊。

第一次好像就爱上了它。

身心舒畅。短短15分钟，调整身体，清理杂绪，拥有了一个平静的内在。感恩！

在接下来的做饭，叫宝宝起床，吃饭，送宝宝上学等一系列活动中，感觉能量满满，不会因为宝宝的不配合而着急，也不会因时间紧张而慌乱。我顺利地按时到达单位。

曾看过一句话，闭上眼睛才能看见生活的五颜六色。当我闭上眼睛的时候，才有机会切断和外界所有的联系，把全部注意力放到自己身上，关照自己的内心。这或许是我获得精力的最佳方式。

有时，我们不需要书籍，电影和任何东西，只需要静静地闭上眼睛，和自己相处。