01
《韦氏词典》对“抱怨”一词的解释是：表达哀伤、痛苦或不满。
说明抱怨是人说出来的。
抱怨世界以及其他人对自己的生活造成破坏往往是无能的表现，这类人觉得自己没有能力让自己好起来，他们不需要意见或建议，他们只需要被人当做是无助的受害者。
生活中见过很多人喜欢抱怨，对表达自己的抱怨这件事上瘾。
一旦上瘾，抱怨的次数就越多，话也说得越多，越说越觉得自己委屈，越说越觉得自己可怜，是个受害者。
抱怨对于对于事情变好没有一点帮助，但还是很多人热衷于抱怨，因为抱怨对于自己还是有好处的，比如通过抱怨推卸责任、为自己找借口等。
但我还是想说，减少抱怨吧。
抱怨这个词被创造出来，不一定是为了去更多地使用它，而是提醒我们要小心自己身上的“抱怨”。
02
有人问过我手上的紫色手环是什么？
其实就是不抱怨手环，当时看了《不抱怨的世界》这本书，我就给自己买了一个。
我抱怨一次，就把手环从一只手套到另一只手上，通过这样的动作来提醒自己，警惕抱怨。
毫无疑问是有效果的，有时候我可以意识到自己即将脱口而出的抱怨以及时住口。
有时候抱怨了也不会骗自己，手环该移的还是会移，但移动手环的次数变少了很多。
有时候很长一段时间我都不用移手环。
有了这个手环，我也能感觉到自己在哪个群体环境中更容易表达抱怨。
03
同时我也想到一点，当周围的人跟我们抱怨时该怎么办？
一个好朋友跟我抱怨，我意识到她是在抱怨。
我会看看自己有没有足够的时间、足够的能量以及是否能够去专注地倾听。
如果不行，那就直接说明：“不好意思，我现在没法做到全神贯注地倾听你讲话。”
如果我觉得自己的能量足够强，能够接收她的抱怨，听了抱怨也不会影响自己的心情，那就去关注地倾听。
同时保持价值中立的态度，多说“哦~这样。”“哦~是吧。”
最后的话：
无论如何，做个警惕抱怨的人，看看相对于抱怨，我还可以想出什么更好的应对方法。
不管是什么问题，总会有办法的。
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