虽然我现在已经养成了各种习惯，但如果要搬家的话，就不得不从头开始培养习惯了。所以，我必须重新构建与自己的居住环境相关联的触发要素。
反之，当我想要戒掉某个习惯时，同样也可以把搬家当作是一种转机。在打算戒酒的时候，我所利用的转机就是生病。酒精属于一种药物，会使我们产生物质上的依赖性。因此，仅靠意志力就能把酒戒掉的想法未免太天真了。这就好比你在减肥时感觉快要饿死的时候，没办法靠意志力让自己忍住不吃东西。
我在某次旅行的途中感染了流感病毒，有5天的时间都是在床上度过的，之前一直期待的潜水活动也不得不取消了。生病的状态下，别说喝酒了，就连饭都吃不饱。但是，当我试着在没有酒的前提下过完这5天以后，我注意到那种想喝酒的欲望比平时少了很多。我想无论你想要戒掉什么习惯，可能最痛苦的就是最初的那5天吧。
而我恰好利用了这次机会。在停止喝酒之后的20天里，脑子里还是会残留想要喝酒的欲望，而且看到别人喝酒的样子，也会心生羡慕。但是，在坚持了一个月以后，我发现自己即便看见酒，也一点都不想喝了。和我一起撰写博客专栏的沼畑直树也是以住院治疗牙齿这件事为契机，成功地把酒给戒了。而关于戒烟，我们也听过类似的故事。人在生病的时候，身体处于低谷期，状态也跟平时大不一样，不过这也给了我们戒掉坏习惯的机会。
我之所以能对很多东西保持“断舍离”的态度，也是源自被前女友甩掉这一契机。翻看那时候的日记，我发现我会常常往寺庙等这些地方跑——因为我想重新审视自己。而这样的转机也使我自己发生了改变。
在最需要的时刻断舍离
如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃掉那只长得更丑的。这样一来，在接下来很长的一段时间里，你都不会再遇到它了。
——马克·吐温
我觉得自己戒酒的时机也是恰到好处。我是在1月戒的酒，当时立刻将其作为“新年目标”发表到了博客上。紧接着我就要去参加新年酒会、结婚典礼等活动。总之，一开始我就遇到了戒酒的最困难时期。不过，搬家到乡下这件事也起了很大的作用。要出门时只能选择走路或骑自行车，附近连自动售货机和便利店都没有。这样的环境使我成功地戒了酒。
在最需要的时刻，果断地断舍离才会有效果。不知从何时起，我不想再往头发上抹发蜡了。因此，我就把戒掉这一习惯的日子设定在与某位漂亮女性约会的那天。在最需要（发蜡）的时刻都能选择放弃，之后应该都能忍住不用了吧。
戒酒也是同样的道理。人到了某个年纪之后，总是通过喝酒来与女性产生关系，所以约会时肯定离不开酒。如果能熬过这段最艰难的日子，那么对于日常生活中冒出来的微小欲望也都能视而不见。
对我来说，最艰难的时刻是戒酒四个月后，当时我是在纽约的一家餐厅里。因为我的上一本书《我决定简单地生活》被翻译成了英文版，为了在出版纪念活动上发表演讲，我专程去了趟美国。我还同那本书的编辑、女译者以及书商们一起参加了宴会。在纽约这样的大都会里，与这些特别的人共聚一堂，庆祝自己人生中的一件大事。在这样的场合中，我都能做到滴酒不沾，这让我觉得这次戒酒算是真正成功了。
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