一个小和尚问禅师：您修行前后有什么区别？禅师说：修行前吃饭、睡觉，修行后吃饭、睡觉。
小和尚不解，禅师又说：修行前吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。修行后吃饭的时候就吃饭，睡觉的时候就想着睡觉。
很多人就如修行前的禅师，工作的时候想着放假，放假的时候想着工作，带娃的时候想工作，工作的时候又想娃，吃饭时候看着手机，听课的时候做着家务…
总之，没办法专注的只做一件事情，也许是太忙了，想省些时间，殊不知一心二用不仅无法享受过程，而且会非常累，这个累不是身体累，而且心累。有的人是觉得无聊、忧心、焦虑，总之，心不能安放在一件事情里。
很多高效工作者工作量很大，但却不觉得累，就是因为专注于一件事会产生心流，心流会带给人一种特殊的愉悦感，能滋养身心。这种愉悦感会促使你坚持下去，而同时做几件事每件事都无法体验到顶级的乐趣，人的感受力也大大下降。你试想一个厨师专心做菜和一边看手机一边做出的菜，味道肯定完全不同。
今天我就改变了原有思路，不再为了节省时间做饭的时候听课，我认真的清洗蔬菜，当我把注意力都放在做饭上，做饭的流程也更清晰，而不是因为急先放肉到锅里，然后洗菜，洗菜的时候肉差点糊了，而今天我是一样样洗好，切好再开火，第一次做得花卷闷花菜五花肉，很成功，花卷软的像棉花一样，一股香味扑鼻而来，一种成就感和满足感涌进心中，我在想：我怎么能做出这么美好的食物呢？真是了不起！这是以往一心二用做不到的，而且只用了半小时就做好了，一点也不累，不像以前做好饭吃完基本累瘫了，碗都不想洗。
从今后，做饭就是做饭，睡觉就是睡觉，听课就听课，聊天就是聊天，一心一意，一生一事。
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