3月8日至3月9日睡眠简况：
22:00-22:30，冥想；无，熄灯；09:29，起床；无，冥想。
睡眠总时长，8小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨1点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点29分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.9夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
3月8日至3月9日睡眠简况：
22:00-22:30，冥想；无，熄灯；09:29，起床；无，冥想。
睡眠总时长，8小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨1点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点29分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.9夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
3月8日至3月9日睡眠简况： 22:00-22:30，冥想；无，熄灯；09:29，起床；无，冥想。 睡眠总时长，8...
[Day 093 2019-01-08] 练习材料：Lesson93 A noble gift 任务配置：L0 +...
如果有一种药，它会让你保持身体健康，降低贪吃的欲望；让你心情愉悦，减少焦虑；降低中风和患有糖尿病的风险。 ...
关键词： #procreate #illustrator #todayatapple #绘画 #applestor...
2月23-24日睡眠简况： 22:59-23:29，冥想；无，熄灯；无，起床；无，冥想。 睡眠总时长，5小时左右。...
3月6日睡眠简况： 无，冥想；无，熄灯；08:44，起床；08:48-09:18，冥想。 睡眠总时长，7小时左右。...
2月25-26日睡眠简况： 22:30-23:00，冥想；无，熄灯；8:34，起床；08:35-09:05，冥想。...
2月28-3月1日睡眠简况： 22:04-22:34，冥想；无，熄灯；09:05，起床；09:05-09:36，冥...
2月27-28日睡眠简况： 21:28-21:58，冥想；无，熄灯；09:13，起床；09:16-09:47，冥想...
斌： 见字如面。 咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。 [检] 今日检讨： 昨晚吃了很多糍粑，对消化和睡眠有一点影响。...
本文标题：睡眠练习（093）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xdoxdrtx.html
网友评论