3月8日至3月9日睡眠简况：
22:00-22:30，冥想；无，熄灯；09:29，起床；无，冥想。
睡眠总时长，8小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨1点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点29分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.9夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
3月8日至3月9日睡眠简况：
22:00-22:30，冥想；无，熄灯；09:29，起床；无，冥想。
睡眠总时长，8小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨1点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点29分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.9夜 写于武汉
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本文标题：睡眠练习（093）
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