五十岁开始练习养老

9月25日，周一，晴，32-24度

五十岁开始练习养老

一早陪母亲去看病，诊断出中度青光眼。医生说青光眼有失明的危险，需高度重视。

上网查，除却用眼不良习惯导致的病变外，还有一些先天原因。性格急躁的人易患青光眼，其次是家族遗传，一般为女性遗传。如此说来，我有青光眼的性格特质和遗传基因。为预防父辈遗传的老年痴呆，我强逼自己天天学习。现在又得为抵制母系遗传的青光眼而控制用眼，人生无时不在矛盾之中。

眼睛和大脑，是维系我之为“我”的两个重要器官。遗传基因不好，我得比一般人更早进入养老的戒备状态。为保护眼睛，我得做到以下几点：

一、戒手机。严格控制手机使用时间，多读纸质读物，绝不在黑夜里，不开灯刷手机。

二、天天做眼保健操。休息静坐时，多转动眼球。休息日白天多去户外散步，看绿树、观远景。

三、用心研习中国哲学及佛教，练瑜伽、道教长寿功，调养性情，保持心平气和。

网易朋友转发我及象课程，本周起进入山水画中级阶段的学习。多看几个教学视频，对老师的作画水平和讲课质量心中就有了比较。及象老师课讲得很“躁”，画画时根本就不细讲笔法，完全不考虑学员跟画的速度，这个教学机构只晓得赚 钱。幸好当初我交了两个月的学费就中途退学了。可以叫朋友不必再转我课件。

目前画形，我大体已能过关，但线条、笔法不能细看，基本功相当不扎实。需专注于基本功的训练。

酵种无升高，失败

鲁邦种第五天。上午丢弃三分之二的酵种。只取100克，加入100克凉白开和100克高筋粉拌均，装入瓶中。到下午，瓶内酵种高度未有丝毫上涨，打开瓶盖，一股酸腐味。制种失败。明天重新起种。

国庆前，十月工资及第四季度绩效全发了。集了一个整数还贷，卡上所剩余额不多。剩下三个月，除还房贷及保险支出，生活费相当紧张，不得有任何额外开支。