过去的我曾一度讨厌过自己。
《当下的力量》的作者托里曾说过，当我说，我很讨厌我自己的时候，就意味着：我有两个自己。
托里在书里表达的观点是：
人是有两个我的，一个是真我，一个是小我（头脑），小我也可以说是思维。
许多人是把小我（头脑）当成真我，让思维去控制真我。
但其实思维是思考问题的，是真我的辅助工具。
它是工具，而不是主人。
武志红说：
每个人有三重角色：发令官、执行者和观察者。
我理解发令官就是头脑的部分，而执行者更像是真我的部分。
如果发令官发出了高大上、不切自己实际情况的意愿时，执行者不予以配合，就会有被动对抗的情况出现。
而这时候发令官就感觉自己的意愿受挫，就会对执行者予以攻击。
这种自我攻击会导致执行者（真我）感觉心情低落，能量削弱。
我有段时间一直问我自己：自我批判指责，不接受此刻的自己，真的能让我变好吗？
答案是显而易见的。
吴志红说：其实我们最需要的是善待我们的执行者，并且让他们成也我们人格核心的部分。
因为这是身体力行的部分，体验和感觉都来自于他们。
至少，一个人要去理解和安抚执行者。
安抚意味着，观察者在对执行者和发令管说：你看，我们已经很不容易了。
所以我今天有一个感悟是，当我们把发令官当作主体人格的时候，我们是会很痛苦的。
因为头脑想要去的地方是可以是无边无际的，执行者执行起来就会觉得好难好挫败。
而这两种的割裂到一定程度时，我们会认为我们只是执行官，我们可以非常高高在上，蔑视自己执行者的身份。甚至想要杀死自己。
然后，我过去所谓的讨厌自己，就是执行者长期无法达到发令官的期待，而发令官就开始攻击执行者。
这种自我攻击，是容易引发心理问题的。
好的人格状态，这三者的关系是和谐的。
希望每个观察者能及时地觉察到自己的状况，及时地安抚，调节，才能收获一个较为健康的心理。
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