5.0总结

越来越感知到时间的飞快和珍贵~又一个100天结束了。

5.0总结

这个100天我没有以始为终。原来定的目标是：重新开始早睡早起和运动的习惯。运动每周三次，每次30分钟，有三周只运动两次，其余都是每周三次的完成。有弹性，所以能做的很好。

而早睡早起，就做的很不好了，交了钱报了不起就出局，不到20天就出局了。为什么早睡早起这个基础的习惯，现在对我来说这么难？？反复多次的反思，也没能改善？？而这100天我又做了什么？？

我做的是：坚持每天父母规诵读一遍，看《非暴力沟通亲子篇》，复习叶老师的100讲1-57讲，学习叶老师的进阶课音频，看《高效能人士七个习惯》，练习每天抓三只青蛙，每周周总结，晨会做笔记……

我发现自己定早睡早起的目标，只是因为我一直没有克服它，没有养成习惯，我觉得它是最基础的，必须做好~而心里想着更重要的，其实是改善家庭关系！也就是生活中的一地鸡毛，这是根本。

为此，潜意识里，担心早起，孩子爸不高兴，我还是害怕，加上懒字做祟，就这样混过去~每天的小程序青蛙打卡，都可以看到我5.0的目标的，但我每次看到都选择自动忽略，竟然已经麻木！

胡班说过：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。

我深有同感，没有参与，没有投入，就没有收获。我就是对早起，没有认真对待，以致都不敢去面对它。

再来说说5.0这段时间的经历和改变。主要是情绪方面认知的提高，和心态的改变。

以前每次和孩子爸矛盾，往往需要3.5天，甚至一两周心情才好转.而最近，我发现，摩擦的次数越来越少，不愉快的这个时间段也越来越短，怎么样都是进步。还有孩子爸爸，同孩子们越来越多的互动和交流，是最让我欣慰的。

这要感谢海琴姐不断的正能量分享，让我意识到积极心态的重要性。也感谢身边的很多人的影响帮助~

我们团队有个女孩，没有一丁点的负能量~海琴姐也是，经历了很多，但是给人的感觉就是永远是热情洋溢的，像太阳~还有我的一位伙伴，特别自律，不用人说就把事情做的很好，我感觉她们的内心都特别强大。感恩遇见这么优秀的大家，我也要改变，向她们学习。

在这里，送给大家一段张德芬老师的话：

什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。

——张德芬

感谢班班和5.0的伙伴们，一路的陪伴，你们每次的晨会分享，都给我很多的启发，重点的部分，我总是反复听，然后做笔记，非常的宝贵。感谢班委们的无私付出，致敬。

最后，特别感谢胡班大神，不管遇到台风，生病发烧，熬夜，出差，高强度的工作……都没有忘记5.0的同学们，永远不给自己找借口，永远给我们最实在的指引和干货分享……给我们能量……

这份付出，让我深深感动，也特别的惭愧。深深感谢缘分，让我们大家相聚5.0，一起前行。