【没有不好的外在世界，只有不好的内在心态】
有一阵子没发帖子了。但是每天都在坚持在几个4D修炼社群与伙伴分享自己的开心心得。今天一早醒来，忙完早餐，开始例行的晨间4D修炼群阅读与互动。看到今年4D包班一个学员分享如何处理航班延误的情绪，我在点赞的同时，回复了一句话：没有不好的外在世界，只有不好的内在心态。
【AMBR：拥有好心态的神器】
受到外在的刺激，尤其是自己内存没有存储的东西时， 人有情绪是正常的，因为我们大多数人是受低级动物脑控制的，简单地说就是修炼不到位。不正常的是无法觉察自己有情绪并用不合适的方式表达出来，让自己和他人都受到伤害。
那如何才能做到不被外在所控制而心情不好呢？
答案是：修炼！
所谓的修炼就是让大脑养成新的习惯，就像骑自行车一样，只有亲自上去骑了，才会骑。想是没有用的！那修炼具体要做怎么做？
首先要有修炼的工具。AMBR就是一个好的修炼工具，一是因为它符合人类心理与行为规律；二是有效地满足了人的三脑的需求。
A（关注点）：我（你/TA）正在关注的是什么？
M1（心态=情绪+思想及其表达）：当我想到我所关注A的时候，我感受到的情绪和身体的感觉是什么？TA是积极正向的吗？是什么样的想法让我会有以上这样的情绪和身体感觉？
B1：这些情绪和想法会让我做出什么样的言、行？
R1：上述这样的言行会带来什么样的结果？这是我想要的吗？
如果发现自己的心态和行为都不是自己想要的，那就要转念。具体套路如下：
M2:我应该怎么想才有助于问题的解决而不要让自己陷入于事无补的负面的情绪？换了这种新的想法，我体验到的情绪和身体的感受是什么？
B2：我应该做的能够解决问题又能让自己心情好的行动是什么？
R2：上述那些行动带来的我所期待的结果是什么？
在4D系统中，如果导向自己不想要和零和的结果，就是红色的心态，那就要转绿。具体案例就像以上朋友所呈现的那样。
是不是外在世界不那么重要？重要的是我们自己的转念能力。
那如何才能做到呢？
一个人要改变自己很难。但是有一群愿意改变的人在一起，改变自己就变得很容易了。坚持了几年的AMBR。我这个急性子的爷们，在大多数场合的情绪与人际互动，越来越合群。因为每天的AMBR分享，让我基本养成的每临冲突场景，就下意识地AMBR的习惯。AMBR让我们知、思、情、言/行合一。
所以，其次是可以利用微信社群，组建修炼群，高互动与参与，浸泡在这样的正能量的世界，基本可以乐享不怎么快乐的人生与工作。
人生和工作也许是不开心的，但是我们可以用AMBR，让自己用开心的心态去人生、去工作。
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