你知道二分之一是种什么概念吗？
昼、夜对半平分时间
黄、蓝两色平分秋色
暖阳、凉风平分体感
二分之一就是秋分！
在旧时的岭南地区有个“秋分吃秋菜”的不成文习俗，家家户户每到秋分便去田野摘野苋菜。将采摘回来的嫩绿野菜跟鱼片一起“滚汤”，熬成的汤水鲜美、清甜，因此得美名“秋汤”。
有顺口溜这么唱到：
秋汤灌脏，洗涤肝肠。
阖家老小，平安健康。
实际上，所谓的“秋汤”就是中医学提倡的秋天滋补！
秋分节气养生讲究“阴平阳秘”，也就是阴阳平衡。
饮食方面，要注意调理脾胃
秋分后，气温骤降，气候干燥，很多人会难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。
因而，秋分饮食要以滋阴润肺为基本。
▲要注意的是，这里的“燥”跟白露的“燥”的不一样。白露的“燥”是“温燥”，而秋分的“燥”是“凉燥”。
秋分前暑热未了，秋分后寒凉渐重，人的食欲普遍增强，这个时候千万要记得管住自己的嘴！
在饮食上应该多注意：
1. 吃一些清润、温润的食物，比如：芝麻丸子、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、银耳、燕窝等，这些都可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
2. 少吃辛辣，葱、姜、蒜、辣椒尽量少吃。
3. 适当增加酸味食品，如：柑、山楂、新鲜蔬菜等。
4. 秋分时节的梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。
5. 秋燥易伤大肠，如果经常出现便秘、痔疮等现象，就要注意多吃点芭蕉、香蕉、芝麻、核桃或何首乌等润燥护肠。
遵循季节变换的规律进行科学饮食，由内而外调养身体，才是养生的真谛！
要注意：虽然秋季正是菊香蟹肥、品尝螃蟹的好时光，但是螃蟹是性寒食物，且蟹黄胆固醇含量较高，千万不要多吃，高血脂患者要尤其重视。
生活方面，要注意加强锻炼
秋分前暑热未了，秋分后寒凉渐重，一暑一寒的变化，人体一旦适应不及便容易生病。
秋分之后，夜晚渐渐变长，白昼时间越来越短，因而睡眠时间应该逐渐调整为早睡早起的状态。
早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。
哪怕比以往早睡10分钟也是进步，聊胜于无！尤其是女性，更要注意早睡早起。
夜愈深，寒气愈重，寒气入侵，会给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病，应当被重视！
在这里教大家一个简单又有用的秋季调养肺气的方法——深呼吸！
睡前或者晨起，平躺在床上，进行腹式呼吸。先深呼吸，鼓起小肚子，将气在体内停顿几秒，再从鼻孔慢慢呼出去，小肚子收缩，反复做20到30次，能够很好地调节肺气。
秋分很美，需要你用心挖掘，登高、踏秋可以考虑一下哦！
本期的秋分养生专题分享到此就结束了，你们还有什么秋分养生小妙招后者问题可以在底下留言给我哦！我们下期见啦！
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