你为什么总是不快乐？

疫情宅家看窗外的天空

为什么想要探讨这样一个话题，缘由之一便是封闭在家的这段时间总是免不了偶尔的情绪低落，不能出门的日子尤其能体会到自由的美好。

今天翻看了之前阅读时标记的内容，忽然对“你为什么不快乐？”这个话题产生了兴趣。

想了想，我愣了下来，我似乎从来没有在不开心、不快乐之后想过为什么会有这样的情绪，更不知其内在有何深层原因。

人类是有“负面偏好”的，也就是说对于坏事的反应要强于对好事的反应，这也是我们容易变得不快乐的根本原因。

你是否有过明明一天都很平顺的度过了，却因为别人一句批评或抱怨而让全天的心情都蒙上了一层阴影？你是否经历过为了挽回一件坏事带来的影响而做了更多同等规模的好事？其实这都是因为“负面偏好”会使我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。

我们人类是天生的烦恼主义者，我们往往会更关注烦恼的时刻而忽略这个世界是美好的，容易觉得这个世界到处都很糟。如果你觉得自己总是不快乐，不必觉得难过，因为并不只是你一个人这样，也许其他人也是这样，你要知道，这其实是我们的常态。

那么，面对这样的情况，我们能做哪些事情呢？

首先，我们要学会用不同的视角看待问题，试着多看看美好的事情，我们生活的现代社会，更多的是在追求生活的更好。

其次，我们要学会把更多的注意力放在自己已有的事物上，我们可以想象如果失去目前所有的会怎么样？也许你会学会珍惜现有的，总是盯着自己没有得到的事物会让人们更焦虑而不快乐，让人意识不到生活的可贵，在这一方面要学会适当调整自己的聚焦点。

最后，想要变得快乐一些，更有效的方法就是书写下自己的成功日记、幸福日记等。成功和幸福也是可以记录的，这是很多实践过的，写下来的力量也不容小觑，不妨一试。

希望我们都可以更快乐！

快乐做事，快乐生活！