每天喝多少金线莲茶最合适？长期饮用有哪些好处？

每天喝多少金线莲茶最合适？长期饮用有哪些好处？

我们知道，人体中含量最高的物质是水，水在人体的比重大约占到70%。人可以一周不进食，但超过3天不喝水，生命就会有危险。

据统计，一般每个人通过直接或间接（食物）饮用水的量大约在8杯（2000ml）。神奇的一点是，我们的身体会给到反应，那就是“口渴”。渴的时候，说明我们该补充水份了。

在福建，喝金线莲茶，是一种保持身体健康的好习惯。在喝金线莲茶的时候，我们不但摄取了茶中的有益物质，还有效的补充了水份。

很多朋友要问，喝金线莲茶等于喝水吗？我每天喝多少金线莲茶最好呢？今天我们来研究研究这个问题。

每天喝多少茶最合适？

人体对金线莲茶叶中保健成分和营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，建议：成人的饮茶量，通常以每天煮饮干茶3-9克为宜，这个饮茶量适用于大部分人群，饮金线莲茶量的多少决定于，年龄阶段、身体状况、生活习惯等综合因素。

选择内含物质丰富的林下仿野生金线莲茶，建议一般健康的成年人，每天饮茶3-9克即可，最好分每天2-3次煮饮。（这里特指用煮茶壶充分煮出金线莲的有效成分。若一壶煮3克，3人分饮，实际上每人品饮的量算1克。）

综合来看，一天较为健康的饮金线莲茶量约为400ml-800ml左右。（2-4玻璃杯）

每天喝金线莲茶会超量吗？

假定一般情况下人体一天的需水量约为2000ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分，那么需要从外界补充的水量约为：2000ml-600ml-300ml=1100ml。

也就是说，人体每天所需补充的水分大约为1100ml。如此看一般饮金线莲茶量（400-800ml）仅占每天饮水量的1/3-2/3，是完全没有问题的，还有很大上升潜力。

长期饮金线莲茶有哪些好处？

在福建民间对过百岁的长寿老人的调查中，有一大习惯是几乎是所有人具备的，那就是：长期金线莲饮茶。有的人习惯早上起来，清饮一杯，有的习惯午后来一杯，方式各有不同。

其实饮金线莲茶是一种个人习惯。生活中不乏“只喝金线莲茶不喝水”的老茶客，有每天定量“煮两杯”的上班族，也有几乎不喝金线莲茶的年轻人。我们相信，不喝金线莲茶不会有健康问题，但喝金线莲茶，一定能改善健康。

喝金线莲茶讲究适度，循序渐进。今天所讲的400-800ml的金线莲茶饮用量，是给大部分人的建议，具体还须常饮，才能找到适宜自己的份量。每个人都应当追求健康的品质生活。这一切，就从您的第一杯金线莲茶开始吧！